ADHD: KURS NA ZMIANĘ - terapia grupowa w nurcie CBT z elementami DBT

🎉 START nowej tury 09. września 2026 🌊 Czy masz trudności z panowaniem nad emocjami, impulsywnymi reakcjami lub organizacją codziennych obowiązków? Czy wyzwania związane z ADHD sprawiają, że czujesz się przytłoczony i masz problem z utrzymaniem stabilnych relacji? 🌊 Jeśli tak, istnieją skuteczne metody, które mogą Ci pomóc. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) z elementami terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) to sprawdzony sposób na lepsze zarządzanie emocjami, impulsywnością i stresem. 🌊 Nasza terapia grupowa CBT z elementami DBT to innowacyjne podejście, stworzone zgodnie z najnowszymi światowymi rekomendacjami w psychoterapii osób z ADHD. 🌊 Dzięki praktycznym technikom i wsparciu grupy możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem i nauczyć się działać w sposób bardziej świadomy i zrównoważony. -------- Podejście terapeutyczne grupy ADHD: KURS NA ZMIANĘ: ⭐️ CBT (terapia poznawczo-behawioralna) - praca na schematach poznawczych, zmianie myślenia i zachowań. ⭐️ DBT (terapia dialektyczno-behawioralna) - regulacja emocji, akceptacja, uważność, tolerancja dystresu. ⭐️ Praca procesowa - dynamika grupy jako narzędzie zmiany, eksploracja relacji, emocji i schematów. ----- Dlaczego DBT i CBT mogą pomóc w ADHD? ADHD często wiąże się z trudnościami w regulacji emocji, impulsywnością i organizacją. Terapia CBT koncentruje się na zmianie schematów myślowych, poprawie organizacji, redukcji impulsywności i wzmacnianiu poczucia własnej wartości. DBT pomaga w zarządzaniu emocjami, odporności na stres, uważności i budowaniu zdrowych relacji. ----- Co możesz osiągnąć dzięki grupie ADHD: KURS NA ZMIANĘ? 📚 Psychoedukacja - Zrozumiesz, jak ADHD wpływa na Twoje życie i jak skutecznie sobie z nim radzić. 🧠 Rozwój samoświadomości - Odkryjesz swoje schematy myślenia i nawyki, by lepiej zarządzać sobą. 🔥 Regulacja emocji i impulsywności - Nauczysz się panować nad emocjami i reakcjami w codziennych sytuacjach. 🔄 Elastyczność poznawcza - Zmienisz niekorzystne schematy myślowe i znajdziesz nowe sposoby radzenia sobie. 📅 Lepsza organizacja - Rozwiniesz umiejętności planowania, zarządzania czasem i efektywnego działania. 🤝 Zdrowe relacje - Poprawisz komunikację, nauczysz się stawiać granice i budować autentyczne więzi. 💪 Większa pewność siebie - Wzmocnisz poczucie własnej wartości i nauczysz się akceptować siebie. 🛡 Trwałe zmiany - Stworzysz strategie, które pomogą Ci utrzymać postępy i uniknąć nawrotów trudności. ----- 👱🏻 Prowadząca: Klaudia Guzińska - psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, terapeutka uzależnień. Absolwentka psychologii, wykładowczyni akademicka, autorka publikacji naukowych, w trakcie doktoratu na Uniwersytecie Łódzkim. Posiada doświadczenie w pracy indywidualnej i grupowej. W pracy integruje CBT, DBT, Terapię Schematów, ACT i Mindfulness. ----- 🩵 START: 09.09.2026 🔸 Termin: 1 sesja tygodniowo - środy godz. 17:00-19:00 🔸 Miejsce: NURT Centrum Terapii Oliwa, Al. Grunwaldzka 505/4 🔸 Czas trwania: 20 tygodni 🔸 Liczba uczestników: 10-11 osób 🔸 Koszt: 150 zł/ 2h (celem rezerwacji miejsca w grupie obowiązuje przedpłata) Obowiązuje BEZPŁATNA konsultacja wstępna do grupy, szczegóły dot. terminu i formy do ustalenia z Prowadzącą poprzez Rejestrację NURT Centrum Terapii Płatność odbywa się w comiesięcznych transzach, płatnych z góry. ----- Dołącz do grupy ADHD: KURS NA ZMIANĘ jeśli: 🟠 Masz 18 lat+ 🟠 Masz diagnozę ADHD i chcesz lepiej radzić sobie z jego objawami, 🟠 Zmagasz się z impulsywnością, problemami z organizacją, prokrastynacją i trudnościami w relacjach, 🟠 Chcesz zdobyć praktyczne strategie radzenia sobie i poprawić jakość życia. ----- 🌊 Zapisy odbywają się: - telefonicznie: 608 400 506 lub 784 488 281 - mailowo: [email protected] - osobiście w NURT Centrum Terapii Oliwa al. Grunwaldzka 505/4 lub NURT Wrzeszcz ul. Bohaterów Getta Warszawskiego 13/2

🎉 START nowej tury 09. września 2026 🌊 Czy masz trudności z panowaniem nad emocjami, impulsywnymi reakcjami lub organizacją codziennych obowiązków? Czy wyzwania związane z ADHD sprawiają, że czujesz się przytłoczony i masz problem z utrzymaniem stabilnych relacji? 🌊 Jeśli tak, istnieją skuteczne metody, które mogą Ci pomóc. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) z elementami terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) to sprawdzony sposób na lepsze zarządzanie emocjami, impulsywnością i stresem. 🌊 Nasza terapia grupowa CBT z elementami DBT to innowacyjne podejście, stworzone zgodnie z najnowszymi światowymi rekomendacjami w psychoterapii osób z ADHD. 🌊 Dzięki praktycznym technikom i wsparciu grupy możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem i nauczyć się działać w sposób bardziej świadomy i zrównoważony. -------- Podejście terapeutyczne grupy ADHD: KURS NA ZMIANĘ: ⭐️ CBT (terapia poznawczo-behawioralna) - praca na schematach poznawczych, zmianie myślenia i zachowań. ⭐️ DBT (tera...