PRZYSTAŃ SPOKOJU: grupa terapeutyczna dla osób z zaburzeniami lękowymi

🎉 START NOWEJ GRUPY 07.09.2026 Terapia grupowa w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) to skuteczny i potwierdzony naukowo sposób leczenia zaburzeń lękowych - pomaga zmienić szkodliwe wzorce myślenia, uczy regulacji emocji i stopniowego przełamywania unikania. Praca w zaufanej grupie Uczestników, wśród osób zmagających się z podobnymi objawami jak Ty sprawi, że w końcu nie będziesz czuł/a się osamotniony/a z powodu doświadczanego cierpienia. Lęk nie musi definiować Twojej codzienności - możliwe jest życie z większym spokojem i poczuciem wpływu. ✅ Cele grupy terapeutycznej Celem grupy terapeutycznej jest wsparcie osób dorosłych zmagających się z zaburzeniami lękowymi poprzez redukcję objawów lęku, rozwój umiejętności regulacji emocji, modyfikację zniekształceń poznawczych i przełamywanie unikania. Uczestnicy nauczą się strategii, które pomogą im skuteczniej radzić sobie z nadmiernym napięciem, zamartwianiem się, unikaniem sytuacji wywołujących lęk oraz nadmierną samokrytyką. Dzięki technikom poznawczo-behawioralnym uczestnicy rozwiną większą samoświadomość, nauczą się żyć bardziej „tu i teraz", obniżą podatność na lęk i zwiększą odporność psychiczną. 👩🏼👨🏼Dla kogo jest grupa „Przystań Spokoju"? Grupa kierowana jest do osób dorosłych, którzy: - Zmagają się z różnymi formami zaburzeń lękowych (lęk uogólniony, lęk społeczny, lęk paniczny, fobie). - Doświadczają lęku, napięcia, unikania, zamartwiania się, trudności w relacjach społecznych. - Są zmotywowani do pracy nad sobą w grupie terapeutycznej i gotowi uczyć się strategii radzenia sobie z lękiem w nurcie CBT. 📌 Program grupy terapeutycznej „Przystań Spokoju": 🔹 Psychoedukacja: Zrozumienie natury lęku, roli unikania i błędnych przekonań. 🔹 Zwiększenie samoświadomości: Rozpoznanie własnych wzorców lękowego myślenia i zachowania. 🔹 Redukcja unikania i wzmacnianie ekspozycji: Stopniowe przełamywanie lęków. 🔹 Regulacja emocji i napięcia: Praca nad uważnością, akceptacją emocji i technikami redukcji napięcia. 🔹 Modyfikacja przekonań: Rozpoznanie i restrukturyzacja katastroficznych myśli. 🔹 Wzmacnianie poczucia skuteczności i elastyczności poznawczej. 🔹 Poprawa relacji i umiejętności interpersonalnych. 🔹 Wzmocnienie samoakceptacji i łagodzenie wewnętrznego krytyka. 🔹 Tworzenie planów zapobiegania nawrotom. 🖥 Podczas zajęć używać będziemy wielu materiałów i narzędzi pomocniczych, takich jak: - Dzienniki lęku i ekspozycji - Arkusze do pracy z myślami automatycznymi - Broszury psychoedukacyjne - Ćwiczenia CBT i mindfulness - Karty pracy do hierarchii lęku i planowania działań 📌Informacje organizacyjne: 📆 Czas trwania programu: 20 tygodni (1 sesja tygodniowo - poniedziałki 17:00-19:00) ⏰ Czas trwania sesji: 2 godziny 👩 Liczba uczestników: 10-12 osób - grupa zamknięta - nikt nowy nie dołączy do grupy w trakcie jej trwania 📍 Miejsce: NURT Centrum Terapii OLIWA, al. Grunwaldzka 505/4, 80-320 Gdańsk 🎉 START: 07. września 2026 💸 Koszt spotkania: 150 zł/ 2h (celem rezerwacji miejsca w grupie obowiązuje przedpłata za pierwsze spotkanie). Opłata za terapię grupową rozliczana jest w transzach miesięcznych. Obowiązuje kwalifikacja do grupy - 20 minut bezpłatnej konsultacji (możliwość zarówno stacjonarnie, jak i online) z Prowadzącą (termin do ustalenia w Rejestracji). 👩🏼‍💼 Prowadząca: mgr Klaudia Guzińska - psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, terapeutka uzależnień. Absolwentka psychologii, wykładowczyni akademicka, autorka publikacji naukowych, w trakcie doktoratu na Uniwersytecie Łódzkim. Posiada doświadczenie w pracy indywidualnej i grupowej. W pracy integruje CBT, DBT, Terapię Schematów, ACT i Mindfulness. Jak się zapisać? 🔸Mailowo: [email protected]. 🔸Osobiście: w rejestracji NURT Centrum Terapii Oliwa i Wrzeszcz. 🔸Telefonicznie: 608-400-506 / 784-488-281. Dołącz do naszej grupy i daj sobie szansę na lepsze życie, wolne od lęku.

🎉 START NOWEJ GRUPY 07.09.2026 Terapia grupowa w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) to skuteczny i potwierdzony naukowo sposób leczenia zaburzeń lękowych - pomaga zmienić szkodliwe wzorce myślenia, uczy regulacji emocji i stopniowego przełamywania unikania. Praca w zaufanej grupie Uczestników, wśród osób zmagających się z podobnymi objawami jak Ty sprawi, że w końcu nie będziesz czuł/a się osamotniony/a z powodu doświadczanego cierpienia. Lęk nie musi definiować Twojej codzienności - możliwe jest życie z większym spokojem i poczuciem wpływu. ✅ Cele grupy terapeutycznej Celem grupy terapeutycznej jest wsparcie osób dorosłych zmagających się z zaburzeniami lękowymi poprzez redukcję objawów lęku, rozwój umiejętności regulacji emocji, modyfikację zniekształceń poznawczych i przełamywanie unikania. Uczestnicy nauczą się strategii, które pomogą im skuteczniej radzić sobie z nadmiernym napięciem, zamartwianiem się, unikaniem sytuacji wywołujących lęk oraz nadmierną samokrytyką. Dzięki...