Świadome ciało - cykl spotkań o zdrowiu i dobrostanie kobiet

Świadome ciało - cykl spotkań o zdrowiu i dobrostanie kobiet Świadome ciało to wyjątkowy cykl spotkań edukacyjno - warsztatowych stworzonych z myślą o kobietach, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało, odzyskać komfort życia i nauczyć się świadomie dbać o zdrowie intymne, brzuch, miednicę oraz kręgosłup. Spotkania prowadzone są z perspektywy fizjoterapii uroginekologicznej - w atmosferze bezpieczeństwa, zrozumienia i kobiecego wsparcia. Bez oceniania, bez tabu i bez zawstydzania. Poruszymy tematy, o których często mówi się za mało, mimo że dotyczą ogromnej liczby kobiet każdego dnia. W trakcie cyklu spotkań porozmawiamy o: • mięśniach dna miednicy - jak działają i dlaczego wpływają na całe ciało • endometriozie i codziennym funkcjonowaniu z bólem • bolesnych miesiączkach i napięciach w obrębie brzucha oraz miednicy • bólach brzucha, napięciach wisceralnych i przeciążeniach • wpływie stresu, oddechu i emocji na ciało kobiety • nietrzymaniu moczu i dyskomforcie intymnym • bliznach po cesarskim cięciu i zabiegach ginekologicznych • powrocie do aktywności po porodzie • pracy z ciałem poprzez ruch, oddech i rozluźnianie napięć Prowadząca zajęcia: Paulina Czech Nazywam się Paulina Czech i od lat pracuję z kobietami, pomagając im lepiej rozumieć swoje ciało, odzyskiwać komfort życia i wracać do równowagi poprzez świadomą pracę z ruchem, oddechem i terapią. Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną, trenerką i instruktorką ruchu. W swojej pracy łączę wiedzę medyczną z holistycznym spojrzeniem na ciało kobiety. Szczególnie bliskie są mi tematy związane z mięśniami dna miednicy, bólem miednicy i brzucha, endometriozą, bolesnymi miesiączkami, napięciami przeciążeniowymi oraz powrotem kobiet do sprawności i poczucia siły we własnym ciele. Pracuję również z pacjentkami z problemami kręgosłupa, bliznami po operacjach i porodach, przewlekłym stresem oraz napięciem zapisanym w ciele. W terapii wykorzystuję elementy fizjoterapii uroginekologicznej, terapii manualnej, pracy z oddechem, ruchem funkcjonalnym, powięzią i świadomą pracą z ciałem. Wierzę, że kobiece ciało potrzebuje nie tylko ćwiczeń, ale przede wszystkim zrozumienia, bezpieczeństwa i uważności. Dlatego moje spotkania nie są jedynie „treningiem" - są przestrzenią, w której można zatrzymać się, poczuć swoje ciało i nauczyć się współpracować z nim zamiast działać przeciwko niemu. Warsztaty I - 12.06.2026, godz. 18:00-19:30 „Poznaj swoje ciało - fundament zdrowego dna miednicy" Pierwsze spotkanie będzie wprowadzeniem do świadomej pracy z kobiecym ciałem i mięśniami dna miednicy. Zaczniemy od podstaw - zrozumienia, jak ciało działa jako całość i dlaczego problemy takie jak napięcie brzucha, bóle kręgosłupa, bolesne miesiączki czy nietrzymanie moczu bardzo często mają wspólne źródło. To warsztat pełen praktycznej wiedzy, delikatnego ruchu i nauki odczuwania własnego ciała - bez stresu, bez oceniania i bez tabu. Podczas spotkania porozmawiamy o: - czym naprawdę są mięśnie dna miednicy i gdzie się znajdują - jak oddech wpływa na brzuch, miednicę i napięcia w ciele - dlaczego postawa ciała ma ogromne znaczenie dla zdrowia kobiety - jak siedzenie, stres i codzienne nawyki przeciążają dno miednicy - dlaczego czasem problem nie zaczyna się „tam na dole", ale wyżej - w oddechu, klatce piersiowej czy ustawieniu miednicy - podstawach anatomii kobiecego ciała w prosty i zrozumiały sposób W części praktycznej: - nauczysz się świadomego oddechu wspierającego dno miednicy - sprawdzimy napięcia w ciele i postawie - wykonamy delikatne ćwiczenia poprawiające świadomość brzucha i miednicy - popracujemy nad rozluźnieniem i lepszym czuciem własnego ciała NA ZAJĘCIA NALEŻY PRZYNIEŚĆ SWOJĄ MATĘ DO ĆWICZEŃ.

Świadome ciało - cykl spotkań o zdrowiu i dobrostanie kobiet Świadome ciało to wyjątkowy cykl spotkań edukacyjno - warsztatowych stworzonych z myślą o kobietach, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało, odzyskać komfort życia i nauczyć się świadomie dbać o zdrowie intymne, brzuch, miednicę oraz kręgosłup. Spotkania prowadzone są z perspektywy fizjoterapii uroginekologicznej - w atmosferze bezpieczeństwa, zrozumienia i kobiecego wsparcia. Bez oceniania, bez tabu i bez zawstydzania. Poruszymy tematy, o których często mówi się za mało, mimo że dotyczą ogromnej liczby kobiet każdego dnia. W trakcie cyklu spotkań porozmawiamy o: • mięśniach dna miednicy - jak działają i dlaczego wpływają na całe ciało • endometriozie i codziennym funkcjonowaniu z bólem • bolesnych miesiączkach i napięciach w obrębie brzucha oraz miednicy • bólach brzucha, napięciach wisceralnych i przeciążeniach • wpływie stresu, oddechu i emocji na ciało kobiety • nietrzymaniu moczu i dyskomforcie intymnym • bliznach po...