Swobodne biodra - kameralny cykl metodą Feldenkraisa

Co byś pokazał, gdybym zapytał Cię, gdzie są Twoje biodra? Od lat zadaję to pytanie różnym ludziom i wciąż odkrywam, że niewiele osób wie - większość się zastanawia, gdzie właściwie te biodra są. Często mylą je z miednicą, czasem z kolcami biodrowymi, a czasem mają po prostu mglisty obraz tego, gdzie jest sam staw biodrowy. A cholerna szkoda! Bo biodra są w samym centrum naszego ruchu. To stamtąd rozchodzi się dużo z tego, jak się poruszamy - i kierunek, i siła. Mówię o sile nie bez powodu: wokół bioder mamy nasze największe i najsilniejsze mięśnie (salut Gluteus Maximus!), które niosą ruch. A ich kolisty kształt daje im możliwość zaangażowania w wielu kierunkach naraz. Kiedy zaczynasz czuć biodra i ich relację z resztą siebie, pojawia się nie tylko więcej swobody i siły. Gdy lepiej czujesz połączenie środka ciała z resztą, łatwiej też o zwykłą przyjemność i lekkość w ruchu. Podczas sześciu spotkań poczujesz i nauczysz się „poruszać z bioder" - rozwijać ruch, który dopasowuje się do Twoich codziennych wyzwań, z większą lekkością i swobodą. Pracujemy łagodnymi lekcjami metodą Feldenkraisa: lekki ruch i uważność, które poszerzają Twój repertuar ruchowy. Będziemy rozwijać czucie i ciekawość, zamiast siłowania się i "poprawnego" ruchu. To dobrze łączy się z tym, co już robisz. Jeśli uprawiasz sport, jogę, pilates albo chodzisz na siłownię - najprawdopodobniej odkryjesz, że to samo idzie Ci lżej, mniejszym wysiłkiem, i przeniesiesz to wprost na matę czy trening. Pracujemy w trzy-osobowych grupach - tyle, żebym mógł patrzeć na każdego z osobna i kierować uwagę tam, gdzie akurat jest co odkryć. Czego możesz się spodziewać: - lżejszego, bardziej sprężystego chodu - schylania i wstawania, które idzie łatwiej, bez spiny - większej swobody w obrocie i sięganiu - ciężaru, który rozkłada się przez całą postawę, zamiast -obciążać biodro w pojedynkę - pewniejszej równowagi - bo biodra znów uczestniczą w ruchu - więcej przyjemności z ruchu - w sporcie, w tańcu i po prostu na co dzień - szerszego wyboru, gdy ruch tego potrzebuje - obok tego, co już masz Start 8 lipca, sześć spotkań w środy. Grupy - poranna o 9:00 - wieczorna o 19:00, po trzy osoby. Politechniczna 9/5, Gdańsk. Inwestycja: 490 zł. Zapisy: [email protected]

Co byś pokazał, gdybym zapytał Cię, gdzie są Twoje biodra? Od lat zadaję to pytanie różnym ludziom i wciąż odkrywam, że niewiele osób wie - większość się zastanawia, gdzie właściwie te biodra są. Często mylą je z miednicą, czasem z kolcami biodrowymi, a czasem mają po prostu mglisty obraz tego, gdzie jest sam staw biodrowy. A cholerna szkoda! Bo biodra są w samym centrum naszego ruchu. To stamtąd rozchodzi się dużo z tego, jak się poruszamy - i kierunek, i siła. Mówię o sile nie bez powodu: wokół bioder mamy nasze największe i najsilniejsze mięśnie (salut Gluteus Maximus!), które niosą ruch. A ich kolisty kształt daje im możliwość zaangażowania w wielu kierunkach naraz. Kiedy zaczynasz czuć biodra i ich relację z resztą siebie, pojawia się nie tylko więcej swobody i siły. Gdy lepiej czujesz połączenie środka ciała z resztą, łatwiej też o zwykłą przyjemność i lekkość w ruchu. Podczas sześciu spotkań poczujesz i nauczysz się „poruszać z bioder" - rozwijać ruch, który dopasowuje się do...