Przygotowanie Motoryczne w Uderzanych Sportach Walki

Trenujesz sporty walki i chcesz bić mocniej, poruszać się szybciej i dłużej utrzymać wysokie tempo walki - bez „zajeżdżania" organizmu? To szkolenie pokaże Ci, jak robić to mądrze i na podstawie realnych danych. W trakcie dwóch dni przejdziesz przez kompletny proces: od diagnostyki siły, mocy i wydolności, przez interpretację wyników, aż po konkretne rozwiązania treningowe, które od razu możesz wdrożyć u siebie lub swoich zawodników. Co zyskasz jako uczestnik? Dokładną wiedzę o wymaganiach motorycznych sportów uderzanych (Boks, Muay Thai, K-1, MMA) - koniec z przypadkowym treningiem, zaczynasz pracować pod to, co naprawdę decyduje o wygranej. Umiejętność przeprowadzania i czytania testów siły i mocy (CMJ, SJ, RSI, Load-Velocity Profile) oraz praktyczne narzędzia do profilowania zawodników - dzięki temu dobierasz obciążenia i ćwiczenia pod konkretną osobę, zamiast „jednego planu dla wszystkich". Gotowe schematy programowania przygotowania fightera, z naciskiem na ostatni mezocykl przed startem - wiesz, jak budować formę, a nie tylko „trenować ciężko". Praktyczne metody prewencji urazów i zwiększania mocy ciosu (izometria, landmine, piłki lekarskie, Punch Specific Performance) - chronisz zdrowie i jednocześnie podnosisz skuteczność w ringu/klatce. Konkretny warsztat conditioning dla sportów uderzanych, w tym Assault Bike i zmodyfikowany Wingate - uczysz się, jak rozwijać możliwości beztlenowe bez przypadkowego „katowania kardio". Indywidualizację treningu w oparciu o wyniki testów, parametry metaboliczne i praktyczne case studies z poziomu KSW/UFC - bierzesz rozwiązania, które działają na topowych zawodnikach, i adaptujesz je do swojej rzeczywistości. Pracujesz bezpośrednio z: Marcinem Gandyk - specjalistą od przygotowania metabolicznego sportowców i żołnierzy, pracującym m.in. na krwi, HRV i markerach stresu oksydacyjnego. dr Jakubem Jaroszem - naukowcem i praktykiem, który łączy badania z pracą z zawodnikami sportów walki i gier zespołowych. Grzegorzem Marońskim - trenerem przygotowania motorycznego medalistów MŚ i ME oraz współzałożycielem Centrum Przygotowania Motorycznego Sport Plus. Na koniec bierzesz udział w panelu eksperckim, gdzie tworzysz przykładowe mikrocykle, omawiasz swoje przypadki i schodzisz z teorii na konkretne rozwiązania „tu i teraz". Miejsce: CrossFit Gliwice, Kozielska 78, Gliwice Cena: 1899 zł (do 30.08 - cena promocyjna 1599 zł) Formularz zgłoszeniowy: link w opisie wydarzenia nr konta do wpłaty: 12124051781111001078788894

Trenujesz sporty walki i chcesz bić mocniej, poruszać się szybciej i dłużej utrzymać wysokie tempo walki - bez „zajeżdżania" organizmu? To szkolenie pokaże Ci, jak robić to mądrze i na podstawie realnych danych. W trakcie dwóch dni przejdziesz przez kompletny proces: od diagnostyki siły, mocy i wydolności, przez interpretację wyników, aż po konkretne rozwiązania treningowe, które od razu możesz wdrożyć u siebie lub swoich zawodników. Co zyskasz jako uczestnik? Dokładną wiedzę o wymaganiach motorycznych sportów uderzanych (Boks, Muay Thai, K-1, MMA) - koniec z przypadkowym treningiem, zaczynasz pracować pod to, co naprawdę decyduje o wygranej. Umiejętność przeprowadzania i czytania testów siły i mocy (CMJ, SJ, RSI, Load-Velocity Profile) oraz praktyczne narzędzia do profilowania zawodników - dzięki temu dobierasz obciążenia i ćwiczenia pod konkretną osobę, zamiast „jednego planu dla wszystkich". Gotowe schematy programowania przygotowania fightera, z naciskiem na ostatni mezocykl p...