Dwudniowy warsztat pracy z emocjami i stresem CIAŁO. EMOCJE. SPOKÓJ

*CIAŁO. EMOCJE. SPOKÓJ.* *Dwudniowy warsztat pracy z emocjami i stresem* 📅 *15-16 sierpnia* Czy zdarza Ci się żyć w ciągłym napięciu? Czujesz, że Twój umysł nie potrafi się zatrzymać, a ciało jest zmęczone i przeciążone? Ten warsztat jest zaproszeniem do zwolnienia tempa i powrotu do siebie. Przez dwa dni będziemy uczyć się, jak lepiej rozumieć sygnały płynące z ciała, regulować stres i emocje oraz odnajdywać więcej spokoju i równowagi w codziennym życiu. To połączenie łagodnej pracy z ciałem, uważności i sprawdzonych narzędzi psychologicznych inspirowanych Somatic Experiencing®, mindfulness, jogą oraz terapią ACT, które możesz wykorzystać na co dzień. 🌱 *Podczas warsztatu:* ✨ poznasz proste sposoby na wyciszenie układu nerwowego, ✨ nauczysz się rozpoznawać sygnały stresu i napięcia, ✨ odkryjesz, jak emocje manifestują się w ciele, ✨ doświadczysz praktyk mindfulness i łagodnej jogi, ✨ poznasz ćwiczenia wspierające regulację emocji i większy kontakt ze sobą, ✨ stworzysz swój własny plan dbania o dobrostan. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia z jogą, medytacją ani terapią. Wszystkie ćwiczenia są proste, łagodne i wykonywane z poszanowaniem własnych granic. 💚 *Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:* * chcesz lepiej radzić sobie ze stresem, * czujesz, że potrzebujesz zatrzymać się i złapać oddech, * chcesz nauczyć się praktycznych metod regulacji emocji, * pragniesz odzyskać kontakt ze swoim ciałem i wewnętrznym spokojem. 📍 *Miejsce:* ul. Juliana Tuwima 6, 90-003 Łódź 📅 *Termin:* 15-16 sierpnia ⏰ *Godziny:* 9:30-17:00 💰 *Koszt:* 500 zł za osobę 📩 Aby zapisać się na warsztat lub otrzymać więcej informacji, napisz wiadomość prywatną na: [email protected] *Liczba miejsc jest ograniczona*, ponieważ zależy mi na kameralnej atmosferze i indywidualnym podejściu do każdego uczestnika. 🌿 Zatrzymaj się. Poczuj. Odzyskaj kontakt ze sobą.

*CIAŁO. EMOCJE. SPOKÓJ.* *Dwudniowy warsztat pracy z emocjami i stresem* 📅 *15-16 sierpnia* Czy zdarza Ci się żyć w ciągłym napięciu? Czujesz, że Twój umysł nie potrafi się zatrzymać, a ciało jest zmęczone i przeciążone? Ten warsztat jest zaproszeniem do zwolnienia tempa i powrotu do siebie. Przez dwa dni będziemy uczyć się, jak lepiej rozumieć sygnały płynące z ciała, regulować stres i emocje oraz odnajdywać więcej spokoju i równowagi w codziennym życiu. To połączenie łagodnej pracy z ciałem, uważności i sprawdzonych narzędzi psychologicznych inspirowanych Somatic Experiencing®, mindfulness, jogą oraz terapią ACT, które możesz wykorzystać na co dzień. 🌱 *Podczas warsztatu:* ✨ poznasz proste sposoby na wyciszenie układu nerwowego, ✨ nauczysz się rozpoznawać sygnały stresu i napięcia, ✨ odkryjesz, jak emocje manifestują się w ciele, ✨ doświadczysz praktyk mindfulness i łagodnej jogi, ✨ poznasz ćwiczenia wspierające regulację emocji i większy kontakt ze sobą, ✨ stworzysz swój włas...