Breathe - warsztat oddechowy

„Jeśli musiałbym udzielić wyłącznie jednej porady, komukolwiek, jak zadbać o siebie i poprawić jakość życia, brzmiałaby ona - naucz się lepiej oddychać". - lekarz, propagator medycyny integracyjnej Andrew Weil 10:00 - 10:15 wstęp 10:15 - 11:30 teoria i praktyka 11:30 - 11:45 przerwa 11:45 - 13:00 teoria i praktyka 13:00 - 14:00 grupowa sesja oddychania Na początku zrobimy praktykę ruchową, która ułatwi nam procesy oddechowe w trakcie warsztatu. Następnie będziemy czerpać z praktyk hinduskich, tybetańskich, europejskich. Będę to przeplatał z wiedzą fizjologiczną, żebyśmy mieli logiczny obraz całości. Część ćwiczeń będzie służyła lepszemu obrotowi tlenu w organizmie, inne posłużą zwiększaniu świadomości naszego centrum ciała. Pokierujemy się w stronę wewnątrzsterowności, trenując pobudzenie/wyciszenie, przyspieszenie/zwolnienie, ochłodzenie/ogrzanie ciała, regulując lewą półkulę mózgu z prawą, wpływając na stan umysłu np. koncentrację. Wszystkie praktyki na warsztacie pozwolą na pełniejsze doświadczenie sesji grupowego oddychania, która odbędzie się na sam koniec naszego spotkania. Muzyka i moje prowadzenie, będzie wspierać Wasze procesy. Potencjalne korzyści: - wzmocnisz odporność - wyrównasz poziom energii w organizmie - poprawisz jakość snu - zwiększysz odporność na stres - podniesiesz samoświadomość - wzmocnisz kreatywność - nauczysz się używać technik oddechowych w codziennym życiu Każdy warsztat, który prowadzę różni się od poprzednich zarówno pod względem treści i wykonywanych ćwiczeń mimo, że szablon zostaje bardzo podobny Prowadzący: Arkadiusz Rosiek Zapisy: Arek Rosiek tel. 512780777 Cena warsztatu 180zł (tytuł przelewu - warsztat) Przedpłata na konto: 24 1020 3639 0000 8602 0199 486

„Jeśli musiałbym udzielić wyłącznie jednej porady, komukolwiek, jak zadbać o siebie i poprawić jakość życia, brzmiałaby ona - naucz się lepiej oddychać". - lekarz, propagator medycyny integracyjnej Andrew Weil 10:00 - 10:15 wstęp 10:15 - 11:30 teoria i praktyka 11:30 - 11:45 przerwa 11:45 - 13:00 teoria i praktyka 13:00 - 14:00 grupowa sesja oddychania Na początku zrobimy praktykę ruchową, która ułatwi nam procesy oddechowe w trakcie warsztatu. Następnie będziemy czerpać z praktyk hinduskich, tybetańskich, europejskich. Będę to przeplatał z wiedzą fizjologiczną, żebyśmy mieli logiczny obraz całości. Część ćwiczeń będzie służyła lepszemu obrotowi tlenu w organizmie, inne posłużą zwiększaniu świadomości naszego centrum ciała. Pokierujemy się w stronę wewnątrzsterowności, trenując pobudzenie/wyciszenie, przyspieszenie/zwolnienie, ochłodzenie/ogrzanie ciała, regulując lewą półkulę mózgu z prawą, wpływając na stan umysłu np. koncentrację. Wszystkie praktyki na warsztacie pozwolą n...