Joga Somatyczna i Uważność

Ruch Oddech Uważność Somatyczna praktyka ciała i oddechu to powolne, uważne zajęcia inspirowane jogą, somatyką i edukacją ruchową. Skierowane są do osób, które chcą włączyć do swojego życia uważny ruch i nauczyć się prostych narzędzi regulacji układu nerwowego. Będziemy wzmacniać ciało i odporność na stres. Podczas spotkań: * pracujemy w zrównoważonym tempie, * eksplorujemy pozycje jogi jako przestrzeń do słuchania ciała, a nie „formę do wykonania", * uczymy się ćwiczeń oddechowych wspierających regulację układu nerwowego, * rozwijamy świadomość ruchu i codziennych nawyków cielesnych. Zajęcia mają charakter somatyczny, co oznacza, że uczymy się słuchać ciała. Każda osoba jest zapraszana do wyboru i modyfikacji, zgodnie ze swoimi aktualnymi potrzebami. Nie musisz mieć doświadczenia w jodze. Praktyka jest zaproszeniem, nie zadaniem do wykonania. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób z doświadczeniem jogowym, jak i dla tych, które dopiero zaczynają swoją drogę pracy z ciałem. 📍Fundamenty Zdrowia, Artyleryjska 3j Kiedy? Środy - 17:00 Koszt: 140 zł/4 spotkania Zapisy: [email protected] lub pod nr telefonu: 506 829 045

Ruch Oddech Uważność Somatyczna praktyka ciała i oddechu to powolne, uważne zajęcia inspirowane jogą, somatyką i edukacją ruchową. Skierowane są do osób, które chcą włączyć do swojego życia uważny ruch i nauczyć się prostych narzędzi regulacji układu nerwowego. Będziemy wzmacniać ciało i odporność na stres. Podczas spotkań: * pracujemy w zrównoważonym tempie, * eksplorujemy pozycje jogi jako przestrzeń do słuchania ciała, a nie „formę do wykonania", * uczymy się ćwiczeń oddechowych wspierających regulację układu nerwowego, * rozwijamy świadomość ruchu i codziennych nawyków cielesnych. Zajęcia mają charakter somatyczny, co oznacza, że uczymy się słuchać ciała. Każda osoba jest zapraszana do wyboru i modyfikacji, zgodnie ze swoimi aktualnymi potrzebami. Nie musisz mieć doświadczenia w jodze. Praktyka jest zaproszeniem, nie zadaniem do wykonania. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób z doświadczeniem jogowym, jak i dla tych, które dopiero zaczynają swoją drogę pracy z ciałem. 📍...