Warsztaty jogi z Jagodą: autoregulacja | Opole

Warsztaty: Autoregulacja - zaprzyjaźnij się ze swoim układem nerwowym Zapraszamy Was na warsztaty jogi, które poprowadzi zaprzyjaźniona z nami Jagoda Kwiecień 💜 W toku ewolucji wykształciliśmy niesamowite mechanizmy ochronne. Dzięki nim w obliczu zagrożenia robimy rzeczy niemożliwe, a kiedy przyjdzie nam zmierzyć się z czymś ponad siły, zamieramy i czekamy na ratunek. I to wszystko jest ok, jeśli po stresie przychodzi rozluźnienie i wracamy do stanu bezpieczeństwa w którym możemy łączyć się z innymi, spokojnie się odżywiać i odpoczywać. Problem w tym, że w dzisiejszym świecie zagrożenia nie są tak jednoznaczne jak kilkaset lat temu. Stres, na jaki jesteśmy narażeni i normy kultury w której żyjemy, powodują, że wiele z nas permanentnie znajduje w stanie walki, ucieczki albo zamrożenia. Przebywanie w tych stanach zbyt długo prowadzi do: • Problemów z trawieniem • Problemów ze snem • Bólu i napięć w ciele bez konkretnej przyczyny • Zaburzeń hormonalnych • Braku energii życiowej • Zaburzeń nastroju Dobra wiadomość jest taka, że można z tym pracować! Aby korzystać z niesamowitej mądrości jaką natura zawarła w naszym Autonomicznym Układzie Nerwowym, ważne jest by nauczyć się po nim nawigować. Kiedy zaczniesz rozpoznawać w jakim stanie się znajdujesz, łatwiej będzie ci zadbać o siebie tak, jak tego potrzebujesz w danej chwili. Zaczniesz lepiej rozumieć reakcje swoje i innych oraz szybciej do balansu. Oddech to klucz do naszego Autonomicznego Układy Nerwowego. Dlatego dużo czasu poświęcimy na jego obserwację. Podczas dwóch serii ćwiczeń doświadczymy jak mocno możemy zadziałać na siebie i swoje samopoczucie dzięki zmianie sposobu oddychania. Dzięki temu, czerpiąc z mądrości wchodu i zachodu odnajdziemy drogę do poczucia bezpieczeństwa i balansu w naszych ciałach. W czasie zajęć: • Porozmawiamy o nerwie błędnym i trzech głównych stanach autonomicznego układu nerwowego • Za pomocą wizualizacji stworzymy sobie mapę która pozwoli nam nawigować i wracać do stanu bezpieczeństwa kiedy tego potrzebujemy • Poznamy techniki manualne i proste ćwiczenia działające kojąco na układ nerwowy • Doświadczymy sesji oddechowych które mogą nas pobudzać lub wyciszać Na zajęcia zabierz: * wygodny strój * swoją matę (jeżeli nie masz, a chcesz uczestniczyć w zajęciach to daj nam znać w wiadomości) * kocyk jeśli lubisz się czymś nakryć w czasie relaksacji Termin: 14.11 Godzina: 19:30 Czas trwania: około 2 h Koszt: 1 warsztat - 40 zł Zapraszamy w imieniu stowarzyszenia OPAK i Miejsca X ----- Zajęcia są organizowane w ramach projektu „Miejsce X - przestrzeń działań artystycznych 2024" realizowanego dzięki wsparciu z budżetu Miasta Opole

Warsztaty: Autoregulacja - zaprzyjaźnij się ze swoim układem nerwowym Zapraszamy Was na warsztaty jogi, które poprowadzi zaprzyjaźniona z nami Jagoda Kwiecień 💜 W toku ewolucji wykształciliśmy niesamowite mechanizmy ochronne. Dzięki nim w obliczu zagrożenia robimy rzeczy niemożliwe, a kiedy przyjdzie nam zmierzyć się z czymś ponad siły, zamieramy i czekamy na ratunek. I to wszystko jest ok, jeśli po stresie przychodzi rozluźnienie i wracamy do stanu bezpieczeństwa w którym możemy łączyć się z innymi, spokojnie się odżywiać i odpoczywać. Problem w tym, że w dzisiejszym świecie zagrożenia nie są tak jednoznaczne jak kilkaset lat temu. Stres, na jaki jesteśmy narażeni i normy kultury w której żyjemy, powodują, że wiele z nas permanentnie znajduje w stanie walki, ucieczki albo zamrożenia. Przebywanie w tych stanach zbyt długo prowadzi do: • Problemów z trawieniem • Problemów ze snem • Bólu i napięć w ciele bez konkretnej przyczyny • Zaburzeń hormonalnych • Braku energii życiowej • Zabu...