Certyfikowany kurs redukcji stresu w oparciu o uważność (MBSR) - prowadząca Agnieszka Oware

Jeśli stres, natłok myśli i przebodźcowanie coraz częściej są tłem Twojej codzienności, zapraszam Cię do programu MBSR - ustrukturyzowanego treningu uważności, który pomaga budować większy spokój, stabilność emocjonalną i bardziej świadome reagowanie na trudne sytuacje. Co zyskasz dzięki kursowi? • Więcej równowagi i spokoju w sytuacjach, które dziś potrafią przytłaczać • Lepszą jakość snu. • Mniej napięcia i wewnętrznego „hałasu" - naukę pracy z gonitwą myśli i automatycznymi reakcjami. • Większą odporność psychiczną i umiejętność wracania do siebie w codzienności (w pracy, w domu, w relacjach). Prowadząca: Nazywam się Agnieszka Oware. Jestem psycholożką (dyplom Uniwersytetu Warszawskiego) i certyfikowaną nauczycielką MBSR. Przez kilkanaście lat pracowałam w środowisku korporacyjnym, dlatego dobrze rozumiem realia życia w presji i napięciu. Na kursie prowadzę Cię krok po kroku w praktyki, które mają wspierać realną zmianę w codziennym funkcjonowaniu. Jak wygląda kurs (online na Zoom)? • 8 spotkań na żywo raz w tygodniu, w czwartki 18:30-21:00 (każde spotkanie ma osobny temat i łączy: medytację prowadzoną, dyskusję oraz ćwiczenia uważności w codzienności) • Kameralna grupa: 4-12 osób • Nagrania kilkuset minut medytacji + pełne materiały kursowe • Bezpłatna konsultacja wstępna • Zaświadczenie ukończenia kursu • Dzień Uważności (jednodniowy warsztat w ciszy) 18 lub 19 kwietnia, 9:00-16:00 Terminy spotkań: 5, 12, 19, 26 marca oraz 2, 9, 16, 23 kwietnia 2026 Koszt: 1299 zł - w cenie: kurs 8-tygodniowy, Dzień Uważności i wszystkie materiały pomocnicze. Dla kogo jest ten kurs? Dla osób, które chcą: • lepiej radzić sobie z codziennym stresem i przeciążeniem • poprawić koncentrację i jakość odpoczynku • ćwiczyć uważność jako praktyczną kompetencję życiową • wprowadzać więcej spokoju i świadomości w relacje oraz codzienne wybory Zapisy i kontakt • Zapisy i szczegóły: medytacjamindfulness.pl • E-mail: [email protected] • IG: Instagram @aga_medytacja • FB: @agamedytacja Jeśli masz pytania albo nie wiesz, czy to odpowiedni moment - napisz, zadbamy o spokojną decyzję, bez presji.

Jeśli stres, natłok myśli i przebodźcowanie coraz częściej są tłem Twojej codzienności, zapraszam Cię do programu MBSR - ustrukturyzowanego treningu uważności, który pomaga budować większy spokój, stabilność emocjonalną i bardziej świadome reagowanie na trudne sytuacje. Co zyskasz dzięki kursowi? • Więcej równowagi i spokoju w sytuacjach, które dziś potrafią przytłaczać • Lepszą jakość snu. • Mniej napięcia i wewnętrznego „hałasu" - naukę pracy z gonitwą myśli i automatycznymi reakcjami. • Większą odporność psychiczną i umiejętność wracania do siebie w codzienności (w pracy, w domu, w relacjach). Prowadząca: Nazywam się Agnieszka Oware. Jestem psycholożką (dyplom Uniwersytetu Warszawskiego) i certyfikowaną nauczycielką MBSR. Przez kilkanaście lat pracowałam w środowisku korporacyjnym, dlatego dobrze rozumiem realia życia w presji i napięciu. Na kursie prowadzę Cię krok po kroku w praktyki, które mają wspierać realną zmianę w codziennym funkcjonowaniu. Jak wygląda kurs (online na Z...