Kurs compassion oparty na uważności (MBCL) - on-line

Podejście compassion, zwane podejściem współczucia i życzliwości, nie jest dzisiaj żadnym luksusem, tylko koniecznością niezbędną do tego, by ludzkość mogła przetrwać. Ta parafraza słów Dalajlamy oddaje to, w jakim momencie historii jesteśmy jako cywilizacja i dokąd zmierzamy. Więcej współczucia dla siebie i innych może odwrócić ten bieg. Zdolność do bycia współczującym nie jest dana raz na zawsze. Możemy ją rozwijać. Doskonałym środowiskiem do takiego rozowju są medytacja i uważność. ______________________________ Zapraszam do udziału w programie rozwijania uważności o współczucie i życzliwość Mindfulness-Based Compassionate Living: - nauczycieli podstawowych programów mindfulness (MBSR, MBCT, MBLC, Breathworks)* - praktyków uważności (po 8-tygodniowym kursie mindfulness) pracujących w zawodach pomocowych jako coach, psycholog, terapeuta* - pozostałe osoby po podstawowym kursie mindfulness, które chcą pogłębić swoją praktykę uważności o współczucie i życzliwość __________________________________ Co to jest MBCL? Program MBCL został opracowany 20 lat temu przez holenderskich nauczycieli uważności: psychiatrę i psychoterapeutę Erika van den Brinka oraz Fritsa Kostera, mnicha i nauczyciela Vipassany, na bazie współczesnych odkryć psychologii i neurobiologii, związanych z wpływem rozwijania postawy życzliwości i współczucia na dobrostan człowieka. Ten kurs nie jest formą terapii, ale, jak twierdzą jego twórcy, pomaga każdemu z uczestników stać się swoim własnym terapeutą. Więcej o programie możesz poczytać na oficjalnej stronie jego twórców: https://www.mbcl-international.net/. Dodatkowo, MBCL został jako pierwszy pogłębiony kurs uważności uznany za spełniający wszelkie wymagane kryteria interwencji opartych na mindfulness przez wiodące europejskie stowarzyszenie: European Associations for Mindfulness-Based Approaches (EAMBA). Więcej o stowarzyszeniu i akredytacji MBCL: https://www.eamba.net/ipa-acknowledged-mbps/ _________________________________ MBCL jest kursem pogłębiającym i uczestniczą w nim osoby, które mają już podstawy uważności i medytacji (ukończony wcześniej dowolny podstawowy kurs mindfulness, np.MBSR, MBCT, MBLC lub podobny). _________________________________ WSKAZANIA DO UDZIAŁU W PROGRAMIE MBCL: 1. Podstawy mindfulness: ukończony MBSR, MBCT, MBLC lub podobny program. 2. Chęć udziału w kursie trenerskim MBCL (więcej o tym szkoleniu na: https://mbcl-polska.pl/mbcltt/) - ukończenie MBCL jest warunkiem naboru na kurs trenerski MBCL 2028 3. Motywacja do pogłębiania uważności poprzez praktykę współczucia. 4. Łagodzenie lub zapobieganie problemom zdrowotnym wynikającym ze stresu; zapobieganie nawrotom depresji. 5. Nieustające trudności w odnoszeniu się do bólu w sensie fizycznym, emocjonalnym lub relacyjnym. 6. Uporczywe, niezdrowe wzorce odnoszenia się do siebie i innych, takie jak ostra samokrytyka i brak równowagi w dbaniu o siebie oraz o innych. 7. Gotowość do badania z życzliwością trudnych obszarów w sobie samej/samym oraz do kształtowania swojej zdolności samoleczenia w tym zakresie. 8. Motywacja do tego, by się o siebie zatroszczyć, zamiast się "naprawiać" _________________________________ PRZECIWWSKAZANIA DO UDZIAŁU W PROGRAMIE MBCL: 1. Niedostateczne ugruntowanie w praktyce mindfulness i/lub brak motywacji. 2. Wysoce kryzysogenne okoliczności (praca i finanse, problemy zdrowotne i relacyjne). 3. Ostre, niestabilne problemy psychiatryczne i/lub ryzyko samobójstwa; potrzeba fachowej diagnozy i leczenia. 4. Bieżące nadużywanie alkoholu lub narkotyków. 5. Brak zgody prowadzącego terapeuty. ________________________________ Terminy i tematy 9-ciu sesji MBCL (co tydzień lub co 2 tygodnie!): I. piątek 14 sierpnia godz. 9:00 - 11:30 Jak ewoluowaliśmy: system popędu, zagrożenia i kojenia II. piątek 21 sierpnia godz. 9:00 - 11:30 Zagrożenie i samowspółczucie. III. piątek 4 września godz. 9:00 - 11:30 Rozsupływanie pragnień i wzorców. IV. piątek 11 września godz. 9:00 - 11:30 Ucieleśnianie współczucia. V. piątek 25 września godz. 9:00 - 11:30 Ja i inni. Rozszerzanie kręgu wspólczucia. VI. piątek 9 października godz. 9:00 - 11:30 Rozwijanie szczęścia. VII. piątek 16 października godz. 9:00 - 11:30 Wplatanie mądrości i współczucia w codzienne życie. VIII. piątek 23 października godz. 9:00 - 11:30 Sesja praktyki w ciszy IX. piątek 30 października godz. 9:00 - 11:30 Życie sercem. _________________________________ INWESTYCJA: Cena kursu: 1500 zł Cena obejmuje 9 spotkań on-line w grupie oraz podręcznik do kursu z kompletem medytacji i arkuszy pracy do pobrania ("Życie ze współczuciem oparte na uważności. Praktyczny przewodnik po kursie MBCL" E. van den Brink, F. Koster, M. Markocka-Pepol) * Cena zostanie pomniejszona o 90 zł dla osób posiadających już podręcznik MBCL. _________________________________ Prowadząca: Marta Markocka-Pepol, certyfikowana nauczycielka MBSR, MBCL i DMMC. Od 2019 roku, odkąd program MBCL pojawił się w Polsce, jest jego tłumaczką z języka angielskiego. Od 2022 roku jest również organizatorką kursów trenerskich MBCL w Polsce z bezpośrednimi autorami programu, a także pełni rolę nauczycielki wiodącej MBCL w Polsce (więcej na: https://www.mbcl-international.net/mbcl-tutors/). Przetłumaczyła i wydała podręcznik do MBCL, który uczestnicy otrzymują podczas kursu. _________________________________ ZAPISY przez formularz: https://forms.gle/QeLWMXAp9f1eq6zd6 Wypełnienie formularza nie jest jednoznaczne z rezerwacją miejsca w grupie. Następuje ona po wpłacie zadatku 200 zł na konto wskazane w mailu zwrotnym po wypełnieniu formularza. KONTAKT: [email protected] tel. 603208030 _________________________________ Oficjalna strona programu MBCL: www.mbcl-international.net Szkolenia trenerskie MBCL w Polsce: www.mbcl-polska.pl

Podejście compassion, zwane podejściem współczucia i życzliwości, nie jest dzisiaj żadnym luksusem, tylko koniecznością niezbędną do tego, by ludzkość mogła przetrwać. Ta parafraza słów Dalajlamy oddaje to, w jakim momencie historii jesteśmy jako cywilizacja i dokąd zmierzamy. Więcej współczucia dla siebie i innych może odwrócić ten bieg. Zdolność do bycia współczującym nie jest dana raz na zawsze. Możemy ją rozwijać. Doskonałym środowiskiem do takiego rozowju są medytacja i uważność. ______________________________ Zapraszam do udziału w programie rozwijania uważności o współczucie i życzliwość Mindfulness-Based Compassionate Living: - nauczycieli podstawowych programów mindfulness (MBSR, MBCT, MBLC, Breathworks)* - praktyków uważności (po 8-tygodniowym kursie mindfulness) pracujących w zawodach pomocowych jako coach, psycholog, terapeuta* - pozostałe osoby po podstawowym kursie mindfulness, które chcą pogłębić swoją praktykę uważności o współczucie i życzliwość _______________...