Mniej napięcia. Więcej życia.

(zapisy: https://forms.gle/G3Kux4d9KR7ptsew5) Czy zdarza Ci się czuć napięcie w ciele, choć nie potrafisz nazwać jego źródła? A może w trudnych chwilach automatycznie uciekasz w żart, analizę lub milczenie? Wielu z nas doświadcza lęku nie jako emocji, ale jako fizycznego obciążenia - napięcia w ramionach, problemów z koncentracją czy niewytłumaczalnych dolegliwości żołądkowych. Często uczymy się go ignorować, spychać na margines lub „zaciskać zęby", co paradoksalnie sprawia, że lęk narasta i rozprzestrzenia się w naszym ciele. Dlaczego ten warsztat jest dla Ciebie? - W ujęciu współczesnych metod psychoterapii lęk nie jest wrogiem, którego należy wyeliminować, ale sygnałem ostrzegawczym Twojego organizmu. - Pojawia się on wtedy, gdy głęboko ukryte, prawdziwe uczucia próbują przedostać się do Twojej świadomości - Podczas warsztatu nauczymy się odczytywać lęk oraz go regulować. Czego dowiesz się podczas warsztatu? - Rozpoznasz język swojego ciała: Dowiesz się, jak Twoje ciało manifestuje lęk - czy jest to napięcie mięśni szkieletowych, objawy z układu pokarmowego, czy może zawroty głowy i „mgła umysłowa" - Zidentyfikujesz drogę do podświadomości: Nauczysz się rozróżniać między samym lękiem a uczuciami, które pod nim leżą, takimi jak smutek, złość czy miłość. - Przerwiesz cykl samokarania: Zobaczysz, jak nieświadome mechanizmy obronne (np. wycofywanie się, ignorowanie siebie, nadmierne analizowanie) utrudniają Ci budowanie bliskich relacji i cieszenie się życiem Warsztat pomoże Ci: - Zastąpić nawykowe ignorowanie siebie uważną i ciekawą obserwacją własnych procesów wewnętrznych. - Odzyskać dostęp do Twoich prawdziwych potrzeb i pragnień, które zostały stłumione przez lęk. - Budować zdrowsze relacje oparte na autentyczności, a nie na „chodzeniu na palcach" wokół innych. Po zakończeniu warszatatu otrzymasz nagranie z warszatem oraz materiały pogłębiające zrozumienie tematu, a także zestawy ćwiczeń. Miejsce: Online Termin: 29 sierpnia 2026 r., godz 10:00-16:00. Cena: - early bird 199 zł (do 15 sierpnia), - regular 249 zł (po 15 sierpnia). Formularz zapisu: https://forms.gle/G3Kux4d9KR7ptsew5

(zapisy: https://forms.gle/G3Kux4d9KR7ptsew5) Czy zdarza Ci się czuć napięcie w ciele, choć nie potrafisz nazwać jego źródła? A może w trudnych chwilach automatycznie uciekasz w żart, analizę lub milczenie? Wielu z nas doświadcza lęku nie jako emocji, ale jako fizycznego obciążenia - napięcia w ramionach, problemów z koncentracją czy niewytłumaczalnych dolegliwości żołądkowych. Często uczymy się go ignorować, spychać na margines lub „zaciskać zęby", co paradoksalnie sprawia, że lęk narasta i rozprzestrzenia się w naszym ciele. Dlaczego ten warsztat jest dla Ciebie? - W ujęciu współczesnych metod psychoterapii lęk nie jest wrogiem, którego należy wyeliminować, ale sygnałem ostrzegawczym Twojego organizmu. - Pojawia się on wtedy, gdy głęboko ukryte, prawdziwe uczucia próbują przedostać się do Twojej świadomości - Podczas warsztatu nauczymy się odczytywać lęk oraz go regulować. Czego dowiesz się podczas warsztatu? - Rozpoznasz język swojego ciała: Dowiesz się, jak Twoje ciało manif...