Opis
😁 Co powiesz na taki plan: mniej nerwów, napięcia i przejmowania się + więcej spokoju, luzu i radości? Bo może jesteś właśnie w jakimś trudnym miejscu. Może za bardzo się przejmujesz i za mocno wszystko analizujesz. A może czujesz, że stres i natrętne myśli nie dają Ci spokoju, mimo że próbujesz się nimi uporać. I choć z boku wszystko może wydawać się okej, to Ty wiesz - głęboko w środku - że już nie chcesz się tak szarpać z życiem. Nie jesteś w tym sama/sam - wszyscy czasem szarpiemy się z życiem, bo stres dotyka każdego z nas. Ale to, co z nim zrobisz, zależy tylko od Ciebie. Czy nie fajnie byłoby nie być jego zakładnikiem? Jeśli z Twoim życiu jest więcej „muszę" niż „chcę" i znasz ten stan, kiedy niby wszystko ogarniasz, ale radość gdzieś znika po drodze, ten kurs może być dla Ciebie. Ja, kilka lat temu, odzyskałem dzięki niemu lekkość, uśmiech i poczucie sensu. A co weźmiesz z niego Ty? ☺︎ --- 🙋🏼♂️ Nazywam się Filip Turowski, jestem psychologiem pozytywnym i instruktorem MBSR. Zapraszam Cię na wyjątkową wycieczkę, podczas której znajdziesz swój zgubiony spokój i uśmiech ☺︎ [więcej o mnie przeczytasz na końcu strony]. ⛔️ JUŻ WYSTARCZY NIEJASNYCH PÓŁŚRODKÓW Jeśli - tak jak ja - masz już dość internetowych kursów i przewodników, które nic nie wnoszą oraz niejasnych, zawiłych instrukcji, które nijak nie przystają do nowoczesnego życia, przybij piątkę. Kurs MBSR to precyzyjnie zaprojektowany program, który - krok po kroku - nauczy Cię wykorzystywania medytacji uważności do zmiany relacji ze stresem. A ja Cię w tym chętnie wesprę - pamiętając o tym, jak szalone i zabiegane może być czasem Twoje życie. ✅ CO CI DA TEN KURS? MBSR to 8 tygodni praktyki, dzięki której: • w stresujących sytuacjach nie odpalasz się na 100% • trzymasz ster: nawet podczas trudnych rozmów i wydarzeń • nie wpadasz w gonitwę myśli i emocji • nie rozpamiętujesz i nie analizujesz scenariuszy jak szalona/szalony • lepiej się komunikujesz + nie wybuchasz na bliskich • codziennie odczuwasz więcej lekkości i spokoju • odzyskujesz wpływ tam, gdzie do tej pory było tylko poczucie przytłoczenia • więcej się uśmiechasz: do siebie i do świata ☺︎ ➡️ JAK TO WYGLĄDA W PRAKTYCE? • 8 cotygodniowych spotkań online w małej grupie (ok. 2.5h) • dzień StressLess - 6h pogłębionej praktyki w weekend (SPA dla umysłu) • 3 konsultacje indywidualne: przed i po kursie + w trakcie, jeśli będziesz potrzebować wsparcia • Twoja praktyka własna ok. 45 minut dziennie przez cały czas trwania kursu (o dowolnej porze) 📅 TERMINY SPOTKAŃ Tydzień 1 - 26.05.2026 / 18:30-21:30 Tydzień 2 - 02.06.2026 / 18:30-21:00 Tydzień 3 - 09.06.2026 / 18:30-21:00 Tydzień 4 - 16.06.2026 / 18:30-21:00 Tydzień 5 - 22.06.2026 / 18:30-21:00 (uwaga: poniedziałek) Tydzień 6 - 30.06.2026 / 18:30-21:00 Dzień Uważności - 04.07.2026 / 09:30-15:30 (uwaga: sobota) Tydzień 7 - 07.07.2026 / 18:30-21:00 Tydzień 8 - 14.07.2026 / 18:30-21:30 LIMIT MIEJSC: 10 🫶🏻 CENA KURSU OBEJMUJE • 3 konsultacje indywidualne (3 x 40 min) • 8 spotkań online na Zoomie w małej grupie (2.5h) • dzień StressLess - 6h pogłębionej praktyki w weekend (SPA dla umysłu) • cotygodniowy, szczegółowy plan praktyki step-by-step • nagrania medytacji do praktyki w domu (dla Ciebie na zawsze) • materiały szkoleniowe do każdego spotkania • wspierające materiały SOS: to bardzo intensywny kurs, więc zapewniam Ci materiały ułatwiające praktykę, gdy robi się trudno • zaświadczenie ukończenia kursu • PEŁNY ZWROT KOSZTÓW - szczegóły na stronie https://www.kursy.filipturowski.co/MBSR 💰 CENA 1600 zł (możesz zapłacić w dwóch ratach). 🗣️ CO MÓWIĄ UCZESTNICY „Czuję zmianę na całym polu mojego życia, nie tylko w kwestii stresu" „Mam wrażenie, że mniej intensywnie przeżywam nadchodzące stresujące sytuacje. Jestem w stanie szybciej wyłapać moment nakręcania się kołowrotka negatywnych myśli i go przerywać" „Łatwiej mi się skupić, mniej się przejmuję, ustąpiły napięcia w ciele" „Większe osadzenie w chwili obecnej, nie reaguje tak impulsywnie, lepiej śpię, jestem szczęśliwsza na co dzień" ➡️ JAK DOŁĄCZYĆ? 1. Wypełnij formularz zgłoszeniowy, który znajdziesz tutaj (https://forms.gle/74RVMNSmjXituNcn7) 2. Umówimy się na krótką rozmowę 1:1 (bez zobowiązań). 3. Jeśli poczujesz, że to Twój moment - rezerwujesz miejsce i zaczynasz tę podróż. ‼️ LICZBA MIEJSC OGRANICZONA ‼️ 🙋🏼♂️ POZNAJ SWOJEGO INSTRUKTORA Filip Turowski jest instruktorem mindfulness i metody MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) certyfikowanym i rekomendowanym przez Polski Instytut Mindfulness - ten Instytut, współpracując z europejskim The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA), jako jedyny w Polsce kształci nauczycieli MBSR. Filip jest psychologiem, który specjalizuje się w redukcji stresu i zwiększaniu radości/szczęścia/dobrostanu. Przez wiele lat pracował on w agencjach reklamowych i działach marketingu dużych międzynarodowych firm. Swoją pierwszą lekcję medytacji odbył 10 lat temu w Korei Południowej podczas rocznej, samotnej podróży dookoła świata. Momentem przełomowym w jego życiu był kryzys wywołany pandemią covid oraz poważną chorobą jego bliskiej osoby - były to chwile pełne silnego stresu, zwątpienia oraz poczucia zmarnowanych szans i utraty sensu. Wyjść z tego kryzysu pomogły mu psychoterapia oraz udział w kursie MBSR - dzięki uważności ponownie odnalazł on swoje wewnętrzne pokłady spokoju, radości i siły. I w tym dziś wspiera uczestników swoich kursów. Tutaj (na moim kanale Spotify) możesz posłuchać mojego głosu: https://open.spotify.com/show/6ktF46ZC0WbLoQ8JnOs690?si=717541a25b9548b9 --- Masz pytania? Śmiało napisz do mnie - z chęcią odpowiem! ☺︎ Filip x [email protected] www.filipturowski.co
😁 Co powiesz na taki plan: mniej nerwów, napięcia i przejmowania się + więcej spokoju, luzu i radości? Bo może jesteś właśnie w jakimś trudnym miejscu. Może za bardzo się przejmujesz i za mocno wszystko analizujesz. A może czujesz, że stres i natrętne myśli nie dają Ci spokoju, mimo że próbujesz się nimi uporać. I choć z boku wszystko może wydawać się okej, to Ty wiesz - głęboko w środku - że już nie chcesz się tak szarpać z życiem. Nie jesteś w tym sama/sam - wszyscy czasem szarpiemy się z życiem, bo stres dotyka każdego z nas. Ale to, co z nim zrobisz, zależy tylko od Ciebie. Czy nie fajnie byłoby nie być jego zakładnikiem? Jeśli z Twoim życiu jest więcej „muszę" niż „chcę" i znasz ten stan, kiedy niby wszystko ogarniasz, ale radość gdzieś znika po drodze, ten kurs może być dla Ciebie. Ja, kilka lat temu, odzyskałem dzięki niemu lekkość, uśmiech i poczucie sensu. A co weźmiesz z niego Ty? ☺︎ --- 🙋🏼♂️ Nazywam się Filip Turowski, jestem psychologiem pozytywnym i instruktor...
Terminy
26 Maja 2026, Wtorek
16:30
