Odosobnienie mindfulness & compassion w ciszy

Termin: 1-4.X.2026 (czwartek - niedziela) Miejsce: Lipowy Dom, Lipowo 71, 11-710 Lipowo gmina Piecki, https://lipowydom.pl/ Grupa: do 16 osób Prowadzenie: Marta Markocka-Pepol Zapraszam na 3-dniowe odosobnienie, podczas którego będziemy praktykować medytację w nurcie uważności i współczucia, trochę z prowadzeniem, a trochę w całkowitej ciszy. Czas odosobnienia wypełnią medytacje na siedząco, na leżąco i w delikatnym ruchu oraz części nieformalne, w których również będziemy podtrzymywać uważność (posiłki, czas wolny, spacery). Nieodłączną częścią odosobnienia będą wieczorne sesje uważnego czytania/słuchania tekstów i opowieści dotyczących uważności i medytacji. Cisza będzie obowiązywała na sali medytacyjnej i poza medytacją - uczestnicy zostaną zaproszeni do wycofania się z kontaktu werbalnego, pozostając między sobą wyłącznie w nieoczywistym ale bliskim kontakcie - w poczuciu wspólnego bycia i doświadczania, bez potrzeby mówienia (poza wstępem i przywitaniem tuż po przyjeździe oraz podsumowaniem i pożegnaniem na zakończenie oraz specjalnie wyznaczonym czasem na podzielenie się doświadczeniami z medytacji). Mieszkać i praktykować będziemy w Lipowym Domu niedaleko Mrągowa - w szczególnym miejscu oddalonym od gwaru cywilizacji, położonym na skraju wsi nad jeziorem, wśród mazurskich łąk i lasów. Nasza gospodyni, Agnieszka Dziewolska, ugości nas swoją serdecznością i wspaniałą kuchnią, z której słynie. Spać będziemy w 2-osobowych pokojach z łazienkami, urządzonych w rustykalnym stylu, z dbałością o detale i wyjątkowym smakiem - ta przestrzeń również na pewno będzie sprzyjać kontemplacyjnemu charakterowi naszego spotkania. Praktykę będziemy zaczynać o 7:30 rano od nieobowiązkowej sesji medytacji w ciszy, a kończyć około 21 wieczorną sesją medytacji metta (miłującej dobroci). W ciągu dnia poza wyostrzaniem uwagi będziemy też rozwijać w medytacji życzliwość i współczucie - początkowo tylko dla siebie i stopniowo również dla innych, tak aby poczuć, jak wiele nas łączy z innymi żywymi istotami. Większa część dnia będzie wypełniona medytacją, ale pojawią się oczywiście wydłużone przerwy na posiłki i trochę czasu wolnego dla siebie. Szczegółowy program zostanie wysłany zapisanym uczestnikom przed wydarzeniem. Odosobnienie jest skierowane wyłącznie do osób, które mają już własną, co najmniej kilkumiesięczną praktykę uważności i medytacji, ukończyły kurs mindfulness (MBSR, MBCT, MBLC lub podobny) i/lub compassion (MBCL, MSC, CFT) i szukają pogłębienia praktyki w ciszy i przy wsparciu przeszkolonej w tym kierunku osoby. Prowadząca: Marta Markocka-Pepol, certyfikowana nauczycielka uważności i współczucia w ramach programów: MBSR (od 2019 roku), MBCL (od 2021 roku) i DMMC (od 2023 roku), superwizorka ww programów, tłumaczka, organizatorka i wykładowczyni podczas szkoleń trenerskich z programu MBCL i DMMC, od 4 lat współpracuje z Fritsem Kosterem (twórcą MBCL) organizaując i tłumacząc jego odosobnienia dla nauczycieli mindfulness w Polsce. Link do medyatcji z Martą: https://open.spotify.com/episode/6et1uLDmd62PPndyASVJ3T?si=SiBzXTMBS_SGGDvlt8d29w 👉 Zapisy i warunki udziału w formularzu zgłoszeniowym: https://forms.gle/TbRuDCMwGJoppNVG8

Termin: 1-4.X.2026 (czwartek - niedziela) Miejsce: Lipowy Dom, Lipowo 71, 11-710 Lipowo gmina Piecki, https://lipowydom.pl/ Grupa: do 16 osób Prowadzenie: Marta Markocka-Pepol Zapraszam na 3-dniowe odosobnienie, podczas którego będziemy praktykować medytację w nurcie uważności i współczucia, trochę z prowadzeniem, a trochę w całkowitej ciszy. Czas odosobnienia wypełnią medytacje na siedząco, na leżąco i w delikatnym ruchu oraz części nieformalne, w których również będziemy podtrzymywać uważność (posiłki, czas wolny, spacery). Nieodłączną częścią odosobnienia będą wieczorne sesje uważnego czytania/słuchania tekstów i opowieści dotyczących uważności i medytacji. Cisza będzie obowiązywała na sali medytacyjnej i poza medytacją - uczestnicy zostaną zaproszeni do wycofania się z kontaktu werbalnego, pozostając między sobą wyłącznie w nieoczywistym ale bliskim kontakcie - w poczuciu wspólnego bycia i doświadczania, bez potrzeby mówienia (poza wstępem i przywitaniem tuż po przyjeździe oraz ...