Odosobnienie z programem Mindfulness-Based Training in Forgiveness

O wybaczaniu "Wybaczyć to jak uwolnić więźnia, a potem odkryć, że samemu było się tym więźniem" Lewis B. Smedes Wszystkie religie i tradycje kontemplatywne postrzegają wybaczanie jako drogę do większej harmonii. Współczesne badania potwierdzają tę perspektywę, dowodząc, że gotowość do wybaczenia sprzyja naszemu zdrowiu i dobrostanowi. A jednocześnie sam proces wybaczenia często nie należy do łatwych. Dlatego właśnie Joyce Cordus wraz z Fritsem Kosterem stworzyli MBTF - Program wybaczania oparty na mindfulness - aby wspierać ludzi w tej niełatwej drodze. Podczas tego odosobnienia w formule on-line będziemy zgłębiać różne rodzaje wybaczania: sobie, innym oraz proszenie innych o wybaczenie. Będziemy przyglądać się wyzwaniom i dylematom, które pojawią się podczas praktyki i sprawdzać, jak możemy na nie współczująco odpowiadać. Odosobnienie będzie prowadzone w języku angielskim, z tłumaczeniem na polski. Dla kogo jest to odosobnienie Odosobnienie jest skierowane do osób posiadających ugruntowaną praktykę mindfulness: do nauczycieli tego podejścia (szczególnie pogłębiających programów compassion, takich jak MBCL, CFT, CBLC czy MSC) oraz do osób, które ukończyły co najmniej podstawowy kurs (np. MBSR, MBCT, MBLC, MSC) lub praktykują od minimum roku. Uwaga! Deklaracja udziału w odosobnieniu dotyczy całego weekendu. Spóźnienia lub wcześniejsze wyjścia nie będą akceptowane, z wyjątkiem szczególnych okoliczności. Jeśli udział w całości odosobnienia nie jest z jakichś względów możliwy, prosimy o wcześniejszy kontakt przed zapisaniem się na wydarzenie, w celu omówienia indywidualnej sytuacji. Cele odosobnienia Odświeżymy i pogłębimy praktykę uważności i współczucia, na różne sposoby badając wybaczanie od strony teoretycznej i praktycznej: • Zbadamy różne możliwości godzenia się, jak i alternatywne podejścia. Efekty gotowości do wybaczenia są potwierdzone badaniami z zakresu neuronauki i psychologii pozytywnej. • Będziemy praktykować prowadzone medytacje oparte na uważności oraz badać swoje doświadczenia podczas wymiany w parach i trójkach, w oddzielnych pokojach i w całej grupie. Uczestnicy, którzy (czasem) będą woleli indywidualną eksplorację, będą mogli spisywać swoje spostrzeżenia zamiast dzielić się nimi z innymi. • Część naszego weekendu będzie miała charakter odosobnienia w ciszy. • Pod koniec odosobnienia sprawdzimy, jak dalej rozwijać swoją gotowość do wybaczania i jak ją zintegrować w codziennym życiu. Zalecane lektury  Viktor E. Frankl. Człowiek w poszukiwaniu sensu. Czarna Owca, 2009  Fred Luskin. Forgive for Good. HarperCollins Publishers, 2003.  Desmond and Mpho Tutu. The Book of Forgiveness. HarperCollins Publishers, 2015.  Lydia Woodyatt, Everett L. Worthington, Michael Wenzel & Brandon J. Griffin (editors). Handbook of the Psychology of Self-Forgiveness. Springer, 2017.  Everett Worthington & Nathaniel Wade (editors). Handbook of Forgiveness. Routledge, 2019. Czego będziesz potrzebować Do udziału w odosobnieniu będziesz potrzebować: • Oddzielnego pomieszczenia, wyizolowanego od pozostałych domowników i wszelkich innych rozpraszających okoliczności. Prosimy o zapewnienie poufności - osoby niebiorące udziału w odosobnieniu nie mogą widzieć naszego ekranu lub słyszeć rozmów. Pomocne może być łączenie się przez słuchawki. • Komputera umieszczonego na stabilnym podłożu, wyposażonego w mikrofon, głośniki i kamerę. Prosimy o niełączenie się za pomocą telefonów. • Miejsca do praktyki: maty, poduszki, koca. Nauczyciele prowadzący i tłumaczenie Joyce Cordus ukończyła uniwersytet w Amsterdamie w 1984 na wydziale pedagogiki i od tamtej pory pracuje m. in. w obszarze edukacji zawodowej. W 2011 roku uzyskała uprawnienia jako nauczycielka mindfulness i zaczęła prowadzić kursy dla pracowników opieki społecznej i studentów arteterapii, jak również dla nauczycieli szkół podstawowych i średnich. Na początku 2021 roku ukończyła szkolenie trenerskie z programu MBCL z Fritsem Kosterem i Erikiem van den Brinkiem. Od kilku lat prowadzi praktyki medytacyjne na holenderskiej platformie 30NOW. Mieszka wraz z mężem w zachodniej Holandii. Więcej na stronie: www.joycecordus.nl Frits Koster od 1979 roku praktykuje medytację vipassana, spędził też 5 lat jako mnich w klasztorach południowo-wschodniej Azji, gdzie praktykował i studiował psychologię buddyjską. Prowadzi odosobnienia medytacyjne w Holandii i w innych krajach, pracuje jako nauczyciel w podejściach mindfulness i compassion, w opiece zdrowia psychicznego oraz w wielu europejskich instytutach uważności. Wraz z Erikiem van den Brinkiem stworzyli program „Życie ze współczuciem oparte na uważności" (MBCL). Wraz z Joyce Cordus stworzyli „Program wybaczania oparty na uważności" (MBTF). Mieszka na północy Holandii ze swoją partnerką Jetty Heynekamp. Więcej na stronie: www.fritskoster.com Marta Markocka-Pepol, tłumaczka odosobnienia, nauczycielka MBSR, MBCL i DMMC i superwizorka tych programów, wyłączna organizatorka polskich szkoleń trenerskich i odosobnień z programów MBCL, DMMC i MBTF. Daty i godziny Piątek, 11 grudnia 2026: 10:30-12:30 i 14:00-17:00 oraz nieobowiązkowa sesja wieczorna 19:00-20:30 Sobota, 12 grudnia 2026: 9:30-12:30 i 14:00-17:00 oraz nieobowiązkowa sesja wieczorna 19:00-20:30 Niedziela, 13 grudnia 2026: 9:30-12:30 i 14:00-16:00 Odosobnienie będzie zawierało okresy niemówienia. Dla pogłębienia praktyki rekomendowane jest zachowanie ciszy lub minimalnego kontaktu werbalnego podczas przerw oraz wieczorami. Cena Wszystkie szczegóły płatności znajdują się w formularzu zgłoszeniowym. Do 1 października 2026 można skorzystać z promocyjnej ceny! Mamy specjalną zniżkę dla uczestników odosobnień z Fritsem Kosterem w Polsce, organizowanych przez tę samą organizatorkę! Organizacja, tłumaczenie i kontakt: Marta Markocka-Pepol ☎️ 603208030 ✉️ [email protected] 👉 Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/Z89SEphgxdMfH6Cg7 *Wypełnienie formularza rezerwuje miejsce na odosobnieniu tylko na 3 dni, w ciągu których powinna nastąpić wpłata zadatku.

O wybaczaniu "Wybaczyć to jak uwolnić więźnia, a potem odkryć, że samemu było się tym więźniem" Lewis B. Smedes Wszystkie religie i tradycje kontemplatywne postrzegają wybaczanie jako drogę do większej harmonii. Współczesne badania potwierdzają tę perspektywę, dowodząc, że gotowość do wybaczenia sprzyja naszemu zdrowiu i dobrostanowi. A jednocześnie sam proces wybaczenia często nie należy do łatwych. Dlatego właśnie Joyce Cordus wraz z Fritsem Kosterem stworzyli MBTF - Program wybaczania oparty na mindfulness - aby wspierać ludzi w tej niełatwej drodze. Podczas tego odosobnienia w formule on-line będziemy zgłębiać różne rodzaje wybaczania: sobie, innym oraz proszenie innych o wybaczenie. Będziemy przyglądać się wyzwaniom i dylematom, które pojawią się podczas praktyki i sprawdzać, jak możemy na nie współczująco odpowiadać. Odosobnienie będzie prowadzone w języku angielskim, z tłumaczeniem na polski. Dla kogo jest to odosobnienie Odosobnienie jest skierowane do osób posiadający...