Śamatha - medytacja także dla początkujących

Śamatha - czyli jak zacząć medytację Zapraszamy serdecznie na wspólne sesje medytacji Śamatha - podstawowej praktyki buddyjskiej, która pomaga rozwijać skupienie i spokój umysłu. Stosując proste, a jednocześnie głębokie techniki, zakotwiczamy uwagę w chwili obecnej i zamiast dać się porywać ciągłemu strumieniowi myśli, stajemy się świadomi tego, gdzie nasz umysł podąża. Dlaczego obserwowanie swojego umysłu jest takie ważne? Nasz nauczyciel, Tulku Ösel Dordże, tłumaczy to tak: „W zachodniej kulturze szukamy rozwiązań dla naszych problemów na zewnątrz. Tymczasem korzenie naszego cierpienia (w sanskr. dukkha - brak satysfakcji) tkwią w nas samych. Budda pokazał nam, że wewnętrzne aspekty umysłu, które odkrywamy w praktyce medytacji, pomagają nam być bardziej uważnymi, współczującymi i świadomymi. Pomagają nam stać się lepszymi ludźmi". Śamatha stanowi zatem fundament życia zrównoważonego, ugruntowanego i pełnego wewnętrznej siły. Czy to nie wystarczy, by usiąść na poduszce? Przed każdą sesją wyjaśnimy podstawowe zasady praktyki, do których zalicza się odpowiednia postawa, wybór obiektu oparcia dla uwagi, wskazówki dotyczące radzenia sobie z rozproszeniem. DLA KOGO: Zapraszamy wszystkich, zarówno tych, którzy są dopiero zainteresowani medytacją i szukają odpowiedniej dla siebie metody, jak i dla osób bardziej zaawansowanych w praktyce. To okazja, żeby pogłębić swoje doświadczenia, czując jednocześnie wsparcie całej grupy. GDZIE: Dołącz do spotkania Zoom https://us02web.zoom.us/j/81533834972 Identyfikator spotkania: 815 3383 4972 Każde spotkanie będzie trwało 45 minut: 30 minut medytacji podzielonych zgodnie z sugestią Tulku Ösela Dordże na kilka krótszych sesji oraz - jeśli będzie taka potrzeba - czas na wyjaśnienia, zadawanie pytań czy dzielenie się doświadczeniami. Spotkania prowadzi Ela Smoleńska, uczennica Lamy Tsultrim Allione i Tulku Osela Dordże, certyfikowana nauczycielka metody Karmienia swoich demonów Spotkania są nieodpłatne. Nasza Sangha utrzymuje się z dobrowolnych datków. Każdy, nawet najmniejszy datek, jest dla nas bardzo ważny. A bez Waszego wsparcia nie damy rady utrzymać naszej działalności. Wpłaty można dokonać za pośrednictwem PayPala na adres [email protected] lub pod nr konta: 51 1240 6250 1111 0010 6082 5422 Nazwa odbiorcy: Ośrodek Misyjny Tara Mandala Tytuł: Darowizna na cele kultu religijnego

Śamatha - czyli jak zacząć medytację Zapraszamy serdecznie na wspólne sesje medytacji Śamatha - podstawowej praktyki buddyjskiej, która pomaga rozwijać skupienie i spokój umysłu. Stosując proste, a jednocześnie głębokie techniki, zakotwiczamy uwagę w chwili obecnej i zamiast dać się porywać ciągłemu strumieniowi myśli, stajemy się świadomi tego, gdzie nasz umysł podąża. Dlaczego obserwowanie swojego umysłu jest takie ważne? Nasz nauczyciel, Tulku Ösel Dordże, tłumaczy to tak: „W zachodniej kulturze szukamy rozwiązań dla naszych problemów na zewnątrz. Tymczasem korzenie naszego cierpienia (w sanskr. dukkha - brak satysfakcji) tkwią w nas samych. Budda pokazał nam, że wewnętrzne aspekty umysłu, które odkrywamy w praktyce medytacji, pomagają nam być bardziej uważnymi, współczującymi i świadomymi. Pomagają nam stać się lepszymi ludźmi". Śamatha stanowi zatem fundament życia zrównoważonego, ugruntowanego i pełnego wewnętrznej siły. Czy to nie wystarczy, by usiąść na poduszce? Przed...