Szybka Środa z Natural Born Runners

Zapraszamy na cotygodniowe, bezpłatne treningi Szybkie Środy z Natural Born Runners! Bo jeśli pracować nad szybkością, to najłatwiej i najprzyjemniej w grupie! Niezależnie od tempa, w jakim pokonujecie 5 czy 10 km, wpadajcie, żeby pobiegać razem i dobrze spędzić czas! Treningi planuje dla Was świetny trener i biegacz Łukasz Nowak. Oprócz biegania czekają na Was także testy butów i żeli energetycznych 👟 A po treningu? Klasycznie zapraszamy do NBR na wspólną regenerację, idealnie schłodzone bezalkoholowe piwo od Browaru Miłosław. 🍻 Na powitanie lata mamy dla Was specjalny prezent od Ciele! Na 8 najaktywniejszych uczestników wakacyjnych treningów Szybkie Środy z NBR będą czekać czapki i kapelusz tej marki. 🏃‍♂️ Plan treningu - środa (1.07.2026) Rozgrzewka: - 15 min trucht - ćwiczenia dogrzewające Część główna: - 6 min w tempie 40-45 s wolniejszym od tempa na 10 km / 2 min trucht - 12 × 2 min 20-25 s wolniejszym od tempa na 10 km / 1 min trucht Schłodzenie: - 10 min trucht ℹ️ Organizacja 📅 Kiedy: środa, 1.07.2026 r. (i każda kolejna środa) 🕖 Godzina: 19:15 📍 Gdzie: Natural Born Runners, ul. Sokoła 22 W sklepie możecie zostawić rzeczy i bezpiecznie przechować rower. 🚲

Zapraszamy na cotygodniowe, bezpłatne treningi Szybkie Środy z Natural Born Runners! Bo jeśli pracować nad szybkością, to najłatwiej i najprzyjemniej w grupie! Niezależnie od tempa, w jakim pokonujecie 5 czy 10 km, wpadajcie, żeby pobiegać razem i dobrze spędzić czas! Treningi planuje dla Was świetny trener i biegacz Łukasz Nowak. Oprócz biegania czekają na Was także testy butów i żeli energetycznych 👟 A po treningu? Klasycznie zapraszamy do NBR na wspólną regenerację, idealnie schłodzone bezalkoholowe piwo od Browaru Miłosław. 🍻 Na powitanie lata mamy dla Was specjalny prezent od Ciele! Na 8 najaktywniejszych uczestników wakacyjnych treningów Szybkie Środy z NBR będą czekać czapki i kapelusz tej marki. 🏃‍♂️ Plan treningu - środa (1.07.2026) Rozgrzewka: - 15 min trucht - ćwiczenia dogrzewające Część główna: - 6 min w tempie 40-45 s wolniejszym od tempa na 10 km / 2 min trucht - 12 × 2 min 20-25 s wolniejszym od tempa na 10 km / 1 min trucht Schłodzenie: - 10 min trucht ℹ️ Org...