RZESZÓW - BEZPŁATNY KURS CHEN TAICHI

OD 13-GO MAJAA STARTUJEMY Z NOWYM KURSEM TAICHI W RAMACH PROJEKTU DLA OSÓB 18+ Z RZESZOWA NIEODPŁATNE TRENINGI WPROWADZAJĄCE DO STYLU CHEN TAIJIQUAN ŚRODY I PIĄTKI godz. 19.00 - 20.30 DOM KULTURY "WŁĄCZNIK" Rzeszów ul. Iwonicka 40 Zapisz się przez formularz: https://chen.rzeszow.pl/index.php/kurs-wprowadzajacy-do-chen-taichi-chen-taijiquan-rzeszow/ e-mail: [email protected] tel. 728 082 962 Zaczynamy od podstaw, każdy może do nas dołączyć. Po zakończonym projekcie będzie możliwość kontynuowania treningów. CHCESZ: - zmniejszyć ból kręgosłupa i usunąć spięcia mięśni? - być sprawniejszy bez ryzyka kontuzji? - zachować sprawność do późnej starości? - umieć zachować spokój i skupić się na aktualnym działaniu? - lepiej radzić sobie ze stresem, emocjami? - pogłębić świadomość działa, zachowywać uważność przy każdym działaniu? MOŻESZ ZROBIĆ PIERWSZY KROK W MIESIĄC!! Bez doświadczenia, w bezpiecznej, przyjaznej atmosferze. Po zakończeniu kursu będzie można kontynuować treningi. Zadanie „CHEN TAIJI DLA RZESZOWA" jest realizowane dzięki dofinansowaniu z budżetu Miasta Rzeszowa Tak modna dziś uważność ("mindfulness") to coś, na co Chińczycy zwrócili uwagę już w czasach starożytnych i co jest podstawą Taichi i wszelkich qi gongów. Ruchy wykonywane w skupieniu, powoli, dokładnie pozwalają wyciszyć się i zmienić nasz obraz siebie i otoczenia. Jest to też system, który wzmacnia odporność organizmu, podczas epidemii był trenowany w ramach leczenia i profilaktyki w chińskich szpitalach. Na treningach będziemy się uczyć podstawowych zasad Chen Taijiquan, poprzez ćwiczenia w staniu (zhanzhuang), zestaw Chansigong oraz podstawową formę Laojia Yilu. "Tai Chi Chuan (w obowiązującej chińskiej pisowni taijiquan) nie ma odpowiednika w innych kręgach kulturowych, poza dalekowschodnim. Wywodzi się ze środkowych Chin. Pierwotnie był sztuką walki, która skupiała się nie na eliminacji przeciwników, a na umiejętności przetrwania na polu walki. Uczy umiejętności utrzymania się na nogach w każdych warunkach, rozluźniania mięśni w ruchu (by nie tracić sił podczas długiej walki) i prawidłowej struktury ciała, by rozłożyć obciążenie jednakowo na wszystkie mięśnie i stawy. Założeniem jest też kierowanie uwagi (i jej przepływ) w to miejsce, gdzie akurat się coś robi. A także takie połączenie ruchu uwagi i ruchu ciała, by zachodziły równocześnie i w tym samym kierunku. To z kolei pozwala na spontaniczną reakcję na to, co właśnie się dzieje. Współcześnie okazało się, że ćwiczenia te poprawiają stan zdrowia i opóźniają starzenie się, ludzie ćwiczą więc go niezależnie od jego walorów w samoobronie. Przeprowadzane w Wielkiej Brytanii doświadczenia wykazały, że powolne ruchy taijiquanu powodują takie same zmiany w organizmach ćwiczących, jak intensywne ćwiczenia w rodzaju zumby czy aerobiku, bez niebezpieczeństwa nabawienia się kontuzji. Wykazano również, że znacznie poprawiają poczucie równowagi u ludzi starszych, obniżając im ciśnienie krwi i poprawiając jej dotlenienie."

OD 13-GO MAJAA STARTUJEMY Z NOWYM KURSEM TAICHI W RAMACH PROJEKTU DLA OSÓB 18+ Z RZESZOWA NIEODPŁATNE TRENINGI WPROWADZAJĄCE DO STYLU CHEN TAIJIQUAN ŚRODY I PIĄTKI godz. 19.00 - 20.30 DOM KULTURY "WŁĄCZNIK" Rzeszów ul. Iwonicka 40 Zapisz się przez formularz: https://chen.rzeszow.pl/index.php/kurs-wprowadzajacy-do-chen-taichi-chen-taijiquan-rzeszow/ e-mail: [email protected] tel. 728 082 962 Zaczynamy od podstaw, każdy może do nas dołączyć. Po zakończonym projekcie będzie możliwość kontynuowania treningów. CHCESZ: - zmniejszyć ból kręgosłupa i usunąć spięcia mięśni? - być sprawniejszy bez ryzyka kontuzji? - zachować sprawność do późnej starości? - umieć zachować spokój i skupić się na aktualnym działaniu? - lepiej radzić sobie ze stresem, emocjami? - pogłębić świadomość działa, zachowywać uważność przy każdym działaniu? MOŻESZ ZROBIĆ PIERWSZY KROK W MIESIĄC!! Bez doświadczenia, w bezpiecznej, przyjaznej atmosferze. Po zakończeniu kursu będzie można kontynuować treningi. Za...