Tradycyjna Gimnastyka Słowiańska - otwarty nabór nowych uczestniczek do grupy stałej

Wstęp na warsztaty jest bezpłatny. Grupa może liczyć 20 osób - zapisy pod numerem 14 696 51 00. Warsztat pracy z własnym ciałem, mięśniami dna miednicy (mdm) i oddechem przeponowym. Zapraszamy po relaks i odprężenie. Gimnastyka słowiańska to zestaw 27 ćwiczeń wzmacniająco-rozciągająco-oddechowych. Dostosowana jest do potrzeb kobiecego ciała i kobiecej energii. Usprawnia stawy, kręgosłup, wzmacnia stabilność i równowagę, poprawia postawę. Podczas ćwiczeń szczególną uwagę zwrócimy na oddychanie przeponowe, pracę mdm i ich synchronizację w procesie oddychania. Prawidłowe oddychanie odbywa się torem przeponowym, ale wiele kobiet zatraca tę umiejętność. Aby powrócić do zdrowego oddychania najpierw musimy sobie uświadomić w którym miejscu znajduje się ten rzadko doceniany mięsień, jak wygląda, jak funkcjonuje a następnie go uruchomić i „zaprosić do współpracy". Kiedy przepona, mięśnie brzucha i mięśnie dna miednicy współdziałają, to jelita i narządy wewnętrzne są naturalnie stymulowane. Podczas gimnastyki słowiańskiej trenujemy współdziałanie mogące pomóc w łagodzeniu bólów napięć miesiączkowych, objawów zespołu jelita drażliwego, ograniczyć problemy związane z refluksem. Proszę zabrać ze sobą koc i nieuciskający strój. Ćwiczenia wykonuje się na bosaka albo w skarpetach. Prowadzenie: Marzena Nowosad, instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej, która stała się jej pasją i codzienną praktyką uwalniającą od dolegliwości kręgosłupa. Zajęcia grupy stałej odbywają się co środę w godz.: 18:00 - 19:30.

Wstęp na warsztaty jest bezpłatny. Grupa może liczyć 20 osób - zapisy pod numerem 14 696 51 00. Warsztat pracy z własnym ciałem, mięśniami dna miednicy (mdm) i oddechem przeponowym. Zapraszamy po relaks i odprężenie. Gimnastyka słowiańska to zestaw 27 ćwiczeń wzmacniająco-rozciągająco-oddechowych. Dostosowana jest do potrzeb kobiecego ciała i kobiecej energii. Usprawnia stawy, kręgosłup, wzmacnia stabilność i równowagę, poprawia postawę. Podczas ćwiczeń szczególną uwagę zwrócimy na oddychanie przeponowe, pracę mdm i ich synchronizację w procesie oddychania. Prawidłowe oddychanie odbywa się torem przeponowym, ale wiele kobiet zatraca tę umiejętność. Aby powrócić do zdrowego oddychania najpierw musimy sobie uświadomić w którym miejscu znajduje się ten rzadko doceniany mięsień, jak wygląda, jak funkcjonuje a następnie go uruchomić i „zaprosić do współpracy". Kiedy przepona, mięśnie brzucha i mięśnie dna miednicy współdziałają, to jelita i narządy wewnętrzne są naturalnie stymulowane...