Cykl "Warsztaty bez ściemy" - Mindfulness - aby żyło się lepiej

Warsztat skierowany jest do osób, które chcą dowiedzieć się, w jaki sposób prawidłowo i bezpiecznie rozwijać praktykę uważności, a także jak wykorzystać stan uważnej obecności do pracy ze sobą oraz z innymi. Medytacja i mindfulness są niezwykle skutecznymi narzędziami poprawiającymi jakość życia. Badania naukowe potwierdzają ich dobroczynny wpływ na układ nerwowy, na mózg, a tym samym na samoświadomość, lepsze radzenie sobie z emocjami, przekonaniami i trudami codzienności. Podczas warsztatu: - dowiesz czym się różni praktyka mindfulness od medytacji, - poznasz wpływ mindfulness na zdrowie, - dowiesz się jak praktyki wpływają na zmianę świadomości, - poznasz techniki koncentracji, - dowiesz się jak ustawić wygodną pozycję do praktyki formalnej, - poznasz techniki oddechowe, - poznasz techniki uważności i będziesz mieć okazję wypróbować je na sobie. PROWADZĄCE: Agnieszka Janowska - terapeutka transpersonalna, naturopatka, trochę wariatka, superwizorka i wykładowczyni Akademii Terapii Transpersonalnej. Pracuje z dorosłymi i młodzieżą, specjalizuje się w pracy z depresją, z niskim poczuciem własnej wartości, w relacjach między bliskimi, dalszymi i tymi, którzy odeszli, ale pozostali w naszych sercach. Prowadzi podcast "Zauważ, że" https://www.youtube.com/@agnieszkajanowskaupraszczanie Dorota Mrówka - autorka książek, nauczycielka medytacji, mindfulness oraz technik redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu oraz bada medytacje z różnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego, dzięki czemu mogą stać się bardzo przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Prowadzi indywidualne sesje medytacji oraz sesje redukcji stresu w gabinecie „Locus" w Katowicach. Jest szefową i redaktorką Wydawnictwa Instytut Tathata. https://www.dorotamrowka.com KOSZT: 550 zł Gwarancją miejsca jest wniesienie opłaty za warsztat. ZAPISY: Agnieszka Janowska [email protected] Miejsce: Joga.ma Magdaleny Adamiak, ul. Jagiellońska 32, Warszawa Pokaż mniej

Warsztat skierowany jest do osób, które chcą dowiedzieć się, w jaki sposób prawidłowo i bezpiecznie rozwijać praktykę uważności, a także jak wykorzystać stan uważnej obecności do pracy ze sobą oraz z innymi. Medytacja i mindfulness są niezwykle skutecznymi narzędziami poprawiającymi jakość życia. Badania naukowe potwierdzają ich dobroczynny wpływ na układ nerwowy, na mózg, a tym samym na samoświadomość, lepsze radzenie sobie z emocjami, przekonaniami i trudami codzienności. Podczas warsztatu: - dowiesz czym się różni praktyka mindfulness od medytacji, - poznasz wpływ mindfulness na zdrowie, - dowiesz się jak praktyki wpływają na zmianę świadomości, - poznasz techniki koncentracji, - dowiesz się jak ustawić wygodną pozycję do praktyki formalnej, - poznasz techniki oddechowe, - poznasz techniki uważności i będziesz mieć okazję wypróbować je na sobie. PROWADZĄCE: Agnieszka Janowska - terapeutka transpersonalna, naturopatka, trochę wariatka, superwizorka i wykładowczyni Akademii Terapi...