Cykl "Warsztaty bez ściemy" - Żyj harmonijnie - praca z myślami i emocjami

Zapraszamy na IV warsztat z cyklu "Warsztaty bez ściemy". Podczas warsztatu "Żyj harmonijnie - praca z myślami i emocjami" nauczysz się obserwować swoje myśli i emocje oraz nimi odpowiednio zarządzać. Dowiesz się także jak radzić sobie samodzielnie z utartymi schematami myślowymi, nawykowymi rekcjami emocjonalnymi oraz przekonaniami, które utrudniają życie. Proste praktyki uważności oraz techniki oddechowe skutecznie pomogą zapanować nad stresem, stanami lękowymi, a także nad skłonnością do pisania „czarnych scenariuszy". Nauczysz się skutecznie relaksować umysł i ciało. Czego dowiesz się podczas warsztatu: - co zrobić z natrętnymi myślami i emocjami? - jak oddychać, by się uspokoić? - jak skutecznie rozluźnić i zregenerować ciało? - jak wyciszyć rozbiegany umysł? - jak zauważyć swoje ciemne strony i co z nimi zrobić? - jak zapanować nad negatywnymi emocjami i stresem? - jak wprowadzić do swojego życia spokój i równowagę? Warsztat ma charakter czysto praktyczny, większość czasu zajmują ćwiczenia pod okiem i według wskazówek nauczyciela. Wszystkie są bezpieczne i może je wykonywać każdy, bez względu na wiek czy stan zdrowia. Najlepsze efekty osiągniesz przenosząc uzyskaną wiedzę do swojej codziennej, samodzielnej praktyki. * PROWADZĄCE: Agnieszka Janowska - terapeutka transpersonalna, naturopatka, trochę wariatka, superwizorka i wykładowczyni Akademii Terapii Transpersonalnej. Pracuje z dorosłymi i młodzieżą, specjalizuje się w pracy z niskim poczuciem własnej wartości; w relacjach między bliskimi, dalszymi i tymi, którzy odeszli, ale pozostali w naszych sercach. Dorota Mrówka - autorka książek, nauczycielka medytacji, mindfulness oraz technik redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu oraz bada medytacje z różnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego, dzięki czemu mogą stać się bardzo przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Prowadzi indywidualne sesje medytacji oraz sesje redukcji stresu w gabinecie „Locus" w Katowicach. Jest szefową i redaktorką wydawnictwa Instytut Tathata. Koszt: 550 zł Informacje i zapisy: e-mail: [email protected] tel. 600 097 480

Zapraszamy na IV warsztat z cyklu "Warsztaty bez ściemy". Podczas warsztatu "Żyj harmonijnie - praca z myślami i emocjami" nauczysz się obserwować swoje myśli i emocje oraz nimi odpowiednio zarządzać. Dowiesz się także jak radzić sobie samodzielnie z utartymi schematami myślowymi, nawykowymi rekcjami emocjonalnymi oraz przekonaniami, które utrudniają życie. Proste praktyki uważności oraz techniki oddechowe skutecznie pomogą zapanować nad stresem, stanami lękowymi, a także nad skłonnością do pisania „czarnych scenariuszy". Nauczysz się skutecznie relaksować umysł i ciało. Czego dowiesz się podczas warsztatu: - co zrobić z natrętnymi myślami i emocjami? - jak oddychać, by się uspokoić? - jak skutecznie rozluźnić i zregenerować ciało? - jak wyciszyć rozbiegany umysł? - jak zauważyć swoje ciemne strony i co z nimi zrobić? - jak zapanować nad negatywnymi emocjami i stresem? - jak wprowadzić do swojego życia spokój i równowagę? Warsztat ma charakter czysto praktyczny, większość czasu ...