JOGA OGÓLNA B.K.S. lyengara (Beata)

Joga to zestaw ćwiczeń fizycznych, oddechowych oraz technik medytacyjnych i relaksacyjnych zaczerpniętych z dorobku starożytnych Indii. Jest świetnym panaceum na stres i zmęczenie, pozwala zregenerować i odprężyć ciało. W najszerszym ujęciu joga jest systemem indyjskiej filozofii. Wytycza drogę, która prowadzi do zespolenia ducha i materii, jest więc formą kontroli ciała i umysłu. (Słowo „yoga" pochodzi od sanskryckiego rdzenia „yuj", co oznacza łączyć, kierować, skupiać uwagę, ale też jarzmo oraz powściągać.) Zgodnie z definicją mistrza Iyengara „Joga to ponadczasowa, praktyczna nauka, rozwijająca się przez tysiąclecia i zajmująca się fizycznym, moralnym, psychicznym oraz duchowym zdrowiem człowieka jako całości". Stosowane są różne pomoce, m.in. klocki, paski, koce, krzesła, zapewniające możliwość trwania w asanach wszystkim ćwiczącym, niezależnie od ich elastyczności i siły. Informacje szczegółowe: 🧘‍♀️Jogę może ćwiczyć każdy bez względu na płeć, wiek, stan zdrowia i kondycję. 🧘‍♀️Zajęcia są prowadzone w małych grupach, co zapewnia indywidualny kontakt z prowadzącym. 🧘‍♀️Na zajęcia mogą uczęszczać zarówno osoby początkujące jak i osoby już praktykujące. 🧘‍♀️Joga jest dla każdego, lecz nie każda asana (pozycja jogi) jest dla każdego, dlatego przed zajęciami należy poinformować prowadzącego o poważnych problemach zdrowotnych (np. duża wada wzroku, nadciśnienie, dyskopatia). 🧘‍♀️Zajęcia się niespożywanie posiłków minimum dwie godziny przed zajęciami. 🧘‍♀️Wystarczy wygodny strój, najlepiej krótkie spodenki niezakrywające kolan, koszulka z krótkimi rękawami. Ćwiczymy boso. Na koniec zajęć jest relaks i wtedy dobrze mieć pod ręką cieplejszą bluzę i skarpetki. 🧘‍♀️Zajęcia trwają 60 min, ze względów higienicznych rekomendujemy korzystanie z własnej maty, jeżeli jeszcze nie masz własnej - będziesz mógł wyjątkowo skorzystać z maty ośrodka - wtedy zalecamy wzięcie własnego ręcznika (uwaga ilość mat do wypożyczenia ograniczona!). INWESTYCJA: informacje u prowadzącej OBOWIĄZUJĄ ZAPISY! Beata Kaźmierczak, 661 434 702, [email protected] JOGA OGÓLNA B.K.S. lyengara (Beata)

Joga to zestaw ćwiczeń fizycznych, oddechowych oraz technik medytacyjnych i relaksacyjnych zaczerpniętych z dorobku starożytnych Indii. Jest świetnym panaceum na stres i zmęczenie, pozwala zregenerować i odprężyć ciało. W najszerszym ujęciu joga jest systemem indyjskiej filozofii. Wytycza drogę, która prowadzi do zespolenia ducha i materii, jest więc formą kontroli ciała i umysłu. (Słowo „yoga" pochodzi od sanskryckiego rdzenia „yuj", co oznacza łączyć, kierować, skupiać uwagę, ale też jarzmo oraz powściągać.) Zgodnie z definicją mistrza Iyengara „Joga to ponadczasowa, praktyczna nauka, rozwijająca się przez tysiąclecia i zajmująca się fizycznym, moralnym, psychicznym oraz duchowym zdrowiem człowieka jako całości". Stosowane są różne pomoce, m.in. klocki, paski, koce, krzesła, zapewniające możliwość trwania w asanach wszystkim ćwiczącym, niezależnie od ich elastyczności i siły. Informacje szczegółowe: 🧘‍♀️Jogę może ćwiczyć każdy bez względu na płeć, wiek, stan zdrowia i kondycję. ...