RESET - warsztaty rolowania i rozciągania

RESET Zapraszamy na bardzo regenerujący warsztat, który pomoże Twojemu ciału odzyskać lekkość po długich godzinach siedzenia, napięć i codziennego pośpiechu. Podaruj sobie 2,5 godziny prawdziwego resetu - dla ciała, oddechu i układu nerwowego. 🤍 Zatrzymaj się na chwilę. Rozluźnij ciało. Zrób swój RESET. ☀️ 📅 29 marca, g. 10:30 -13:00 📍 Miejsce Uważności, Ursynów, Warszawa 💵 150 zł od osoby 📩 www.miejsceuwaznosci.pl (zakładka grafik) Czego się nauczysz? 🍃 jak prawidłowo rolować kluczowe obszary ciała (plecy, biodra, pośladki, barki, kark) 🍃 jak rozciągać się po całym dniu siedzenia, bez przeciążania stawów i mięśni 🍃 jak poprawić mobilność bioder i kręgosłupa 🍃 jak zredukować napięcie i poprawić postawę ciała 🍃 jak stworzyć krótką, codzienną rutynę regeneracyjną (ok. 15 minut) W programie: 1️⃣Wprowadzenie i edukacja - Krótka część teoretyczna o wpływie siedzenia na ciało, roli powięzi oraz zasadach bezpiecznego rolowania i stretchingu. 2️⃣Rolowanie powięzi - praktyka - Techniki pracy z rollerem dla dolnych pleców, bioder, pośladków, ud, klatki piersiowej, barków i szyi. 3️⃣Stretching regeneracyjny - Sekwencje rozciągające dla bioder, klatki piersiowej, barków i kręgosłupa, połączone z oddechem. 4️⃣Mini sesja regeneracyjna - Ćwiczenia oddechowe i krótkie wyciszenie układu nerwowego. 5️⃣Rutyna do domu + Q&A - Gotowy zestaw ćwiczeń do codziennego stosowania oraz czas na pytania i korekty techniki. Korzyści po warsztacie: ✅zmniejszenie napięcia w plecach, biodrach i karku ✅poprawa mobilności i zakresu ruchu ✅lepsza postawa i świadomość ciała ✅poczucie lekkości i rozluźnienia ✅konkretne narzędzia do samodzielnej regeneracji w domu Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia ani szczególnej sprawności. Zabierz ze sobą tylko wygodny strój. ❗️Zarezerwuj swoje miesce już dziś! Liczba miejsc ograniczona ❗️ 📩 www.miejsceuwaznosci.pl (zakładka grafik)

RESET Zapraszamy na bardzo regenerujący warsztat, który pomoże Twojemu ciału odzyskać lekkość po długich godzinach siedzenia, napięć i codziennego pośpiechu. Podaruj sobie 2,5 godziny prawdziwego resetu - dla ciała, oddechu i układu nerwowego. 🤍 Zatrzymaj się na chwilę. Rozluźnij ciało. Zrób swój RESET. ☀️ 📅 29 marca, g. 10:30 -13:00 📍 Miejsce Uważności, Ursynów, Warszawa 💵 150 zł od osoby 📩 www.miejsceuwaznosci.pl (zakładka grafik) Czego się nauczysz? 🍃 jak prawidłowo rolować kluczowe obszary ciała (plecy, biodra, pośladki, barki, kark) 🍃 jak rozciągać się po całym dniu siedzenia, bez przeciążania stawów i mięśni 🍃 jak poprawić mobilność bioder i kręgosłupa 🍃 jak zredukować napięcie i poprawić postawę ciała 🍃 jak stworzyć krótką, codzienną rutynę regeneracyjną (ok. 15 minut) W programie: 1️⃣Wprowadzenie i edukacja - Krótka część teoretyczna o wpływie siedzenia na ciało, roli powięzi oraz zasadach bezpiecznego rolowania i stretchingu. 2️⃣Rolowanie powięzi - praktyka -...